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如何科学坐月子,坐月子的这些说法你听过吗?

2015-04-15 17:34:24 出处:乖乖网 作者:慧琳 如何科学坐月子
标签: 如何科学坐月子    坐月子    月子    月子护理   

不能洗澡、不能洗头、刷牙,只能用温水擦擦

事实:产后一周内产妇会大量出汗,产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期,在此期间不洗澡、不洗头,只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许,可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。

坐月子

要注意的是:在产后四周之内子宫颈尚未闭合,不要进行坐浴或盆 浴,以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇,应该在每次便后均冲洗外阴。

剖宫产的产妇,要保持腹部伤口的干燥、清洁,在伤口拆线前不能淋浴洗澡,可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

产后刷牙会造 成牙质损伤,这是“老理 ”里面非常重要的一 条。事实上正是不刷牙可以使大量 细菌积存在 牙垢里,增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质,也会腐蚀 牙齿。再有就是牙质损伤的根由也与孕期和产褥期的营养缺乏(缺乏维生素和多种矿物质)及缺钙有关。所以,在孕产期加强营养,均衡饮食,补充足够的钙质,及时刷牙清除积垢,正是保护牙齿的最基本的方法。

不能长时间看书,不能哭、不能看电视,对眼睛不好

事实:长时间看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。产妇在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化。同时又要哺育小宝宝,而小宝宝的作息时间和成年人不同,这样就会影响妈妈的休息。减少看电视和看书的时间,尽量和小宝宝一起同步休息,是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。产褥期的妈妈要更多地关注自己和宝宝,调整新的生活方式,过了这个阶段再去认真学习吧!

想哭?由于体内激素的影响、产妇身体的变化、产妇对小宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用,产妇 在产褥期很容易出现产后抑郁。严重的还可以发展成为产后抑郁症。眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下,及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来,加以疏导和解释 ,就可以帮助产妇化解这种失衡状态。

不能哭?堵截不如疏导,把通道放开,想哭就哭吧!长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。

不能喝醋、不能吃盐、不能喝凉的、水果都要热过再吃

事实:这些说法是毫无科学根据的。醋和冰冷的 食物都有收敛 和收缩血管的作用。适当食用 不但没有 害处,而且 对减少产后出血是有益的。

哺乳期母亲 不能吃盐更是 无稽之谈!产后由于妊娠期的水分需要排出,所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况。这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。当然,为了避免造成新 的水储留,和避免成为高血压病的诱因,食物中适当低盐饮食在任何时候都是有益健康的。

产后多吃水 果蔬菜为的是 补充足够的 维生素和食物纤维。水果一经 加热,其中含有的很多 维生素就会 被坏。所以水果加热后再吃是不对的!其实,很多蔬菜 也是可以生吃的。

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