吃什么食物可以提高卵子质量

随着优生知识的普及，很多备孕中的夫妻开始重视自身的健康状况。想拥有健康的孩子，必须拥有健康的卵子和精子。

事实上，女性的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多，而且伴随着年龄的增长，卵巢功能开始逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。因此，备孕前调节身体很重要。

那么，哪些食物可以提高卵子质量呢？

1. 鲜蔬果汁：鲜蔬果汁所含的生物活性物质，能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病、排毒。

2. 动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

3. 海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4. 豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

5. 韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒的女性排出毒物。

除了这些食物，卵子质量和其它很多因素也息息相关。

提高卵子质量还有哪些方法？

选择合适年龄

女性最佳生育年龄是23-30岁，上面小编提到过，卵巢功能会随着年龄的增长而退化，所以，在适合年纪，做适合的事，是最好的选择。