返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 备孕 > 孕前检查 > 5步告别宫寒,好孕早日来临

5步告别宫寒,好孕早日来临

2016-02-03 13:01:19 出处:乖乖网 作者:猫咪 女性不孕
标签: 女性不孕    女性不孕原因    宫寒   

第4步

肾气不足易宫寒,养肾等于暖宫

肾主藏先天之精和后天之精,主管我们的生育繁殖。肾气不足,子宫的功能肯定好不了,好“孕”也就难以降临。都说男人肾虚,其实女人何尝不如此?不良情绪、熬夜、过度疲劳……让女人也吃了肾虚的亏。

人,休闲装,住宅内部,生活方式,室内_479622202_Happy woman lying on carpet and looking at the camera._创意图片_Getty Images China

情绪顺畅肾气足

绝大疾病都源于“意乱”,也就是情绪。我们可以通过静坐、静立、做静功的方式,来使精神凝聚,忘忧无虑,让气息缓和,身心放松,使得气血运行和代谢更加通畅。静坐的方法颇为简单:找一个环境清静、通风良好的房间,身体端正,两拇指相抵,安于肚下,调匀气息,排除杂念,静坐30分钟左右。

没事多捏耳朵

在中医看来,“肾主藏精,开窍于耳”。如果你经常熬夜,难免就会肾气亏虚,此时你不妨经常按摩耳朵:用两手分别轻捏双耳的耳垂,搓摩至发红发热;再揪住耳垂往下拉,然后放手让耳垂弹回。早晚各进行一次,每次30~50下,方法很简单,只要你能坚持,绝对能养肾气,生殖系统也会跟着变得强壮起来。

保持规律作息

中医认为子午觉很重要,如果晚上12点还不睡觉,你的肝胆就得不到很好的休息,排毒工作就无法很好进行,就会连累内分泌系统,女人会过早衰老,生育能力也会跟着下降。即便工作做不完,也不要熬夜加班,早起加班,效率反而会更高。另外,中午尽量打个小盹,或闭目养神一下。

第5步

避免不当减肥,伤了脾胃

减肥心情太急切,不少人选择了节食,长期吃得太少,最容易伤害脾胃功能,导致生化不足,不仅身体会营养不良,而且身体各方面的机能也会在不知不觉中下降,最后也会导致女人的早衰和不孕。

子宫需要脂肪的呵护

如果你想要生育宝宝,就别对身上的脂肪太苛刻了,尤其腹部的脂肪有保护子宫的作用。研究显示,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期。这也是能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。否则,女人早衰和不孕很难避免。

减肥靠的是好习惯

减肥,靠的是健康的生活方式,比如少吃高脂肪、高热量的食物;早饭吃好,晚饭少吃;保证每天进行有氧运动40分钟……长期坚持这样的好习惯才能在保持身体苗条的同时,又不伤“孕”气。

小心调理脾胃

如果你减肥不小心伤了脾胃,请不要置之不理。要知道,脾胃也可以慢慢调理的,比如平时可适量吃点黑米、山药、赤小豆、黑豆、板栗、牛肉等健脾食物,或经常用艾灸一灸足三里穴,也能起到健脾胃的功效。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号