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5步告别宫寒,好孕早日来临

2016-02-03 13:01:19 出处:乖乖网 作者:猫咪 女性不孕
标签: 女性不孕    女性不孕原因    宫寒   

第2步

改良阳虚体质,温煦子宫

“宫寒”除了感受外界的寒气之外,也与人的天生体质有关。有的人年纪轻轻就怕冷,在冬天即使全身捂得严严实实,也会手脚冰凉,就属于阳虚的典型症状。

人,半装,住宅内部,生活方式,室内_475340272_Young beautiful woman relaxing in armchair at home._创意图片_Getty Images China

坚持运动生“阳”

宫寒的女性大多不爱动,偏安静。其实,“动则生阳”,瑜伽、太极拳、慢跑等都是很适合女人的运动。但注意运动别太剧烈,以免出汗太多,反而损伤阳气。

晒一晒你的后背

除了多运动,多晒太阳也简单而有效的补阳暖宫方法。中医认为,“前为阴,后为阳”,晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通,可疏通背部经络,驱除脾胃寒气。晒太阳的最佳时间是上午6~10时和下午4~5时,此时光线比较柔和,紫外线不强,补阳的同时又不会晒伤皮肤。

适量吃点热性食物

阳气不足的宫寒女性,平日里可适当吃点羊肉、韭菜、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物,可起到温中散寒、补阳的效果。不过,中医养生的核心是平衡,热性的食品不宜摄食过多,否则也会起到物极必反的效果。

第3步

享受安全性爱,避免气血耗损

现代女性生育年龄普通推后,而性生活开始又早,如果不加以注意的话,人流常避免不了。次数多了,修补又不到位,自然损伤精和血。

做好避孕,避免人流

如果你暂时还不想要小宝宝,避孕的事就一点不能含糊。像安全期避孕和体外射精失败率都很高,就不要尝试了,而紧急避孕药由于激素含量高会给身体带来副作用,也不能多次使用;女人可以自我控制的避孕可选方法有上宫内节育器、“小雨衣”和低剂量雌激素的短效口服药,你可以根据自己的身体情况来聪明选择。

人流之后好好保养

意外怀孕,又暂时不想要宝宝?即便要做人流,你也要好好对待小月子,通过充分的休息和饮食调养,把身体的损伤降到最低。除了休息一周之外,可有意吃些黑色和红色的补血食物,如乌鸡、阿胶、动物血、莲藕、黑木耳、赤豆、燕窝等。

女人养血=暖宫

血瘀会引发“道路”堵塞,导致气血无法运行到子宫,宫寒自然难以避免。对付血瘀,关键是要避免焦虑和劳累,做好保暖,同时可常用一些活血化瘀的药膳:将500克莲藕、500克排骨和5克红花一起煲汤,吃肉喝汤,不过经期和孕期不宜进补。而血寒相对比较少见,除了禁止吃生冷食物,还可在医生指导下,用点儿温经散寒的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

艾灸来帮忙

中医认为,男性体质为阳,女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。艾草是女人的养生草,女性体质为阴性,而艾草为纯阳性,通过艾灸就可以迅速补充人体的阳气。可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸。

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