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宝宝只爱吃肉不吃蔬菜怎么办

2016-08-03 14:21:06 出处:乖乖网 作者:猫咪 儿童饮食

很多小孩子都有挑食的毛病,甚至出现只吃肉不吃菜的情况,这时候妈妈应该怎么办呢?宝宝不吃蔬菜又有哪些危害?让我们一起来了解一下吧!

人,休闲装,户外,30岁到34岁,曲奇_107670288_Little girl is eating the cookie._创意图片_Getty Images China

宝宝只爱吃肉怎么办

营造优良的进餐氛围

针对小孩爱吃肉不吃菜的现状,父母们要想办法营造优良的进餐氛围。如全家人一起在固定的时间一起进餐。在长辈满眼是爱的眼神里,鼓励小孩多吃菜带来的优势,小孩的进食偏习也会慢慢的发生改变,开始吃起菜来。

家长以身作则带头先行

有时小孩爱吃肉不吃菜,也有可能受到家长影响。如果家长也有此类习惯的话,那为了小孩能改掉这个陋习,家长们自己一定要以身作则,带头先行;在饭桌以蔬菜为主,多多进食新鲜菜肴,减少肉类食品的摄入。

培养小孩定期进食蔬菜的习惯

作为家长可以有意识的培养小孩进餐习惯。可以与小孩约定,每吃一口肉类菜肴,中间要间隔五口蔬菜类菜肴。如此循环往复进行,一般经过一个月左右的时间以后,小孩会接受蔬菜类菜肴的口感和特性了。

精心烹饪蔬菜类菜肴

作为父母同时要想办法在菜肴烹饪上下功夫,要精心烹饪蔬菜类菜肴,提供给小孩进食。如果蔬菜类菜肴的口感可以达到肉类菜肴相近,那么经过习惯的培养以后,小孩接受蔬菜类菜肴的可能性就会大大的增加了。

设立奖励制度鼓励小孩吃菜

同时还可以设立奖励制度,比如每吃一餐蔬菜类菜肴,允许其做自己喜欢的事情,如跟随父母去公园漫步一圈;或者去游乐场里玩一次小动物等等。一般来说,小孩可以达成自己的心愿时,愿意与蔬菜类菜肴亲近的。

强化吃菜习惯不放松

在初步建立进食蔬菜类菜肴习惯的基础上,要强化吃菜习惯不放松。经常运用上述几种方式,教小孩每餐进食蔬菜类菜肴不松懈。如此坚持下来,一般经过半年左右时间以后,小孩已经可以接受蔬菜类菜肴了。

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