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为什么夏季宝宝体内的湿气会加重?

2015-07-20 15:55:32 出处:乖乖网 作者:慧琳 幼儿护理
标签: 幼儿护理    儿童护理   

中国有句古话叫做:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”意思是湿气很难祛除,不仅如此,湿气还是无孔不入的,它极易跟其他致病的邪气组合,比如寒湿,湿热,风湿等。因此我们要做好与湿气打持久战的准备,从每天的饮食与起居中与之作战,将其歼灭!

为什么夏季宝宝体内的湿气会加重?

饮食篇

1、妈妈做菜时放点姜丝

俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,温性的生姜具有祛寒除湿的功效,而且能中和一些寒凉食物的寒气。

2、生姜红糖汤

如果因为空调偶感风寒,妈妈可以给宝宝做碗生姜红糖汤,因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。而且常喝点姜汤,也能防止各种“空调病”。

3、绿豆百合米仁粥

取绿豆、鲜百合各30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡15分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。可健脾通便祛湿。

4、薏米红豆山楂粥

将豆腐切成小块,加入淡豆豉放水同煮,煮沸15分钟,再入葱白,略煮片刻,趁热食之。本品辛散解表,清热润燥,适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘,可清热润燥,三者合用可驱散体内的风热之邪。

起居篇

1、多运动、少吹空调,出点汗

尽量让宝宝早起早睡,早上天气不热时,让孩子在楼下玩会儿,发发汗,不要整日闷在空调房里,让体内的湿气排不出去,从而导致疾病滋生。

2、用热水给宝宝泡脚

夏季家长一般会天天给孩子洗澡,但是却很少有人给娃泡脚。其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。热水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

3、常通风,多抽湿

平时多开窗通风,阴雨天最好少开窗,也不要带孩子出门在户外呆太久。

孩子体内湿气过重生百病,但是祛除湿气却不是一朝一夕的,要做家长的长期坚持,科学安排饮食起居。同时切记少吃冷饮,甜食,油腻食物等!而且任何时候多运动,出点汗都不会是坏事,家长要保证给孩子有一定的户外活动时间。

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