运动改变大脑 孩子动得越多智商越高

怎样让孩子动起来？

1要你的孩子动起来，作父母的就要先动起来。

2选择适合你的孩子年龄段和身体发育阶段的锻炼形式。

3给你的孩子更多的时间同时去参加有组织的身体锻炼（如社区比赛），和没有组织的身体锻炼（如操场上自由的玩耍）。

4让身体锻炼充满乐趣。

生活细节中创造运动机会

1把你的孩子看电视、打电子游戏、上网等“屏幕前活动”的时间限制在每天2个小时以内。

2如果你开车送你的孩子去上学，那么从现在开始试着让他步行去，或者组织一个步行俱乐部与邻居的孩子一起步行去。

3鼓励你的孩子多走楼梯，而不是乘自动扶梯或电梯。

4让你的孩子参与一些家务劳动，像搬运杂货、耙落叶或者铲雪等。