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环境污染对孩子有哪些影响?

2014-12-18 17:56:16 出处:乖乖网 作者:阿兜 幼儿护理
标签: 幼儿护理    儿童护理   

环境污染问题日益严重,无处不在。面对污染,首当其冲的就是稚嫩的宝宝。本期,我们一起关注环境污染问题!

Keyword:雾霾

雾霾天气对孩子身体有哪些影响?

乖乖网:雾霾是雾和霾的混合物,核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质。但随着近年的污染越来越严重,雾霾天气里面含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种,包括了酸、碱、盐、胺、酚等,以及花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等,发生雾霾天气时气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中。儿童的呼吸系统发育没有完全完善,抵抗能力差,所以容易引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多,同时儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

Keyword:光污染

如何避免光污染,保护眼睛?

乖乖网:现在有不少刚为人父母的年轻人,为了方便照顾宝宝,晚上一直开着灯,孰不知,这一做法使得入睡后的孩子被动地接受了“光污染”。睡眠中过亮、过强的光线,影响的不只是免疫力,同时更会对宝宝的视力造成伤害。避免光污染,应给婴幼儿补充充足的有助眼睛健康的营养,尤其要注意补充叶黄素,叶黄素有助于过滤蓝光并发挥抗氧化功能。母乳中含有丰富的叶黄素,深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等含量也很丰富。

除叶黄素外,维生素A同样是眼睛发育所必需的营养素,奶酪、蛋类、强化黄油都是富含维生素A的食品。DHA/AA也在幼儿的眼睛发育过程中扮演重要角色,DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼及金枪鱼等食物中;AA多见于肉、禽、蛋类中。

Keyword:食疗

饮食疗法对抗雾霾有作用吗?雾霾天气,如何饮食?

乖乖网:雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

1.增加β—胡萝卜素。比如南瓜、木耳、山芋、胡萝卜、哈密瓜、橘子、橙子这些食物可以在体内转换为维生素A,维护上皮组织细胞。

2.注意补充维生素D。雾霾天气接触阳光的时间减少了,那么对于这样的情况,我们可以适量补充些维生素D,鱼肝油中不仅含有丰富的维生素D,也含有维生素A,是一种不错的选择。建议多吃点鱼类,尤其是海鱼。

3.减少辛辣食物的摄入。过多的辛辣食物会破坏我们在上文中提到的黏膜,在雾霾环境下,会造成我们身体的免疫力的降低,从而诱发身体的病变。因此,越是这样的天气,我们越需要通过饮食来进行调理,可以多采用蒸、炖的方式多食用些白肉(鸡肉、鱼肉等)。适当食用一些果椒、大蒜、葱、洋葱的食材,但不要把这些辅料当作主料,更不可极端采用朝天椒等强烈辣味的食材。

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