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秒懂小宝宝的黄昏焦虑症

2014-11-19 11:29:51 出处:乖乖网 作者:阿兜 幼儿护理
标签: 幼儿护理    黄昏焦虑症   

不少宝宝一到黄昏就会显得烦躁,爱哭闹,妈妈又喂又哄也很难让宝宝安静下来。这种现象多集中在傍晚5点到7点,有的宝宝能从下午4点就闹腾到晚上8点多。这种情况是宝宝的“黄昏焦虑症”。妈妈不用过于担心,这是因为小宝宝神经发育不完全,还不能自主排解黄昏疲倦压力,所以这时候妈妈给予的安抚与宽慰,就显得如此重要。

0-3个月 疲劳难入睡

为什么黄昏时分对宝宝来说是如此焦躁难熬,连带全家人都饱受折磨,尤其是那些出生还不到3个月的小毛头?原因很简单,他们累了。儿童心理专家认为,与普通人一样,宝宝到了傍晚也会感到精神疲惫。但是,宝宝的神经系统还未发育成熟,他们无法调整精神状态,从压力中解脱出来。

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此外,3个月大的宝宝还没有区别白天和黑夜的能力,他们大脑中分泌的褪黑素非常少,宝宝本来就难以养成有规律的较长睡眠。另外,宝宝的体温在下午升高也令他们难以入睡。这样一来,宝宝在下午就会感到类似大人熬夜到后半夜时的那种疲惫。在最疲惫的时候,却无法入睡,这越发让他们烦躁不安。

所以宝宝们到了黄昏开始哭闹,不一定是饿了,妈妈喂奶也不一定管用。到了黄昏,母乳的脂肪含量开始升高,奶变稠了,从而造成宝宝吮吸吃力,你会发现宝宝吸了两口就松开乳头,因不耐烦而哭闹。

安抚焦虑宝宝:

改变哺乳姿势,躺喂,让宝宝趴在肚子上吃奶。这种姿势很明显不仅让妈妈放松下来,也让宝宝获得了安定与放松;同时,比之躺在小床上,妈妈的心跳也可以让宝宝感到宽慰。

妈妈可以用柔软的襁褓把宝宝包起来,如果包裹得合适,会让宝宝有一种回到妈妈子宫里的安全感,3个月以内的宝宝很容易因此平静下来。而且由于宝宝在包裹中行为受到限制,就不容易弄痛自己,也不会因为多动而疲累,这样一来宝宝哭闹的次数就会明显减少。然后妈妈就可以轻轻地在房间里来回走动,安抚宝宝的不安情绪。

如果妈妈因为一天的育儿工作也处在疲累和烦躁状态中,可以换爸爸来陪伴宝宝一段时间。把宝宝放在爸爸的胸口,聆听爸爸更为平静安稳的心跳。当听到爸爸沉厚的哼唱声,有的宝宝,特别是男宝宝的烦躁更容易被安抚。

提供更多的身体抚触。对3个月以内的宝宝来说,因为语言中枢正在发育中,言语与歌唱所起到的作用还不如温柔的身体抚触。不如放盆温水给他洗澡,洗完澡后给他搽一点宝宝油,同时做轻柔抚触和宝宝体操。

3个月内的宝宝一天要睡15个小时,如果宝宝入睡时间正好在黄昏时,闹觉也会加重黄昏焦虑。妈妈可以调整宝宝的睡觉时间,例如,让他在下午3点左右美美地睡上一觉,他就有精力对付恼人的黄昏了。

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