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吃饭七分饱,帮助宝宝长个

2015-11-24 16:57:41 出处:乖乖网 作者:Sinsa 婴幼儿饮食
标签: 婴幼儿饮食    幼儿饮食   

身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的,但是,宝宝的身高所受遗传因素影响占到了70%-80%,另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。如吃饭七分饱对宝宝长高有好处。

对于宝宝来说,全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段,它们的活动能力较为有限,其中消化系统更是如此。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度,使宝宝能始终保持一个正常的食欲,特以“七分饱”最佳,这样既能保证生长发育所需营养,又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

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否则,宝宝长期吃得过多,极易致脑疲劳,造成大脑早衰,影响大脑的发育,智力偏低。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。

Tips:避免吃过量妙招

1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量,如果孩子吃完不够的话,让他自己再向你要。

2、当宝宝开始不专心吃饭,或说“不要”的时候,应拿走食物,不要迫使孩子多吃。

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3、让宝宝慢慢进食,这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。

定期为宝宝测身高变化

生长是一个连续的动态过程,所以,父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次,一岁之后每半年到一年一次。

对于孩子的身高,家长一定要关心,一旦发现生长速度缓慢就要及时就医,查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的,则可尽早治疗,避免抱憾终生。

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