别让焦虑成“家族遗传病”！！

焦虑基因，如此遗传

晏永春（17岁男孩的爸爸）：孩子真可怜，小小年龄就承受那么沉重的学业压力。我觉得，只要国家的应试教育体制不变，孩子的焦虑就不可能缓解。所以，这是一道无解的难题，再讨论也没用。

主持人：话不能这样说。没有中考、高考，孩子凭什么上重点高中和重点大学呢？考试是没有办法的办法，也是目前最公平的办法，我们要体谅国家。我们要做的，是如何给孩子减压，尽量减少孩子的焦虑情绪。请问麦博士，孩子焦虑，有家长的原因吗？

麦红杰：孩子焦虑，大环境当然是主因，但家长也难辞其咎。调查显示，每个焦虑的孩子背后都有一个焦虑的家长，因为教育大环境同样对家长的情绪构成影响。更可怕的是，如果孩子的焦虑情绪在成长过程中没有得到适当的矫正，那么他做了父母后，他的焦虑情绪就会影响下一代，正如现在的父母用焦虑情绪影响孩子一样。这便是焦虑情绪的“家族性格遗传链条”。所以，孩子焦虑这道难题，正解是家长从我做起，改变自己的情绪质量，斩断这条性格遗传链条，给孩子幸福的一生。

赵永红（9岁男孩的妈妈）：麦博士所言极是！我是独生子女，小时候父母每天把所有的时间和精力都花在我身上。现在想起来，我成了我妈妈的化身，想的都是怎么让孩子多学一点。有时候白天上班时，我也会独自发呆，同事很奇怪，其实那时我正在想，前一晚给孩子讲解的题目有没有讲清楚？我感觉我越来越像我妈。这大概就是性格遗传吧？

麦红杰：这是典型的家族性格遗传。研究发现，几乎所有家长在养育孩子的过程中都有自己成长的烙印。焦虑，从某种程度上说也有类似的代际传递。很多时候，父母是如何把我们抚养长大的，我们也会如何抚养孩子。现在的孩子，祖辈都经历过动荡的年代，缺乏安全感，而缺乏安全感势必会引起焦虑，这种情绪会影响现在的父母，而父母又在影响孩子。

主持人：我采访过许多中小学生，他们都说非常想用好成绩回报父母。这也是他们焦虑的原因吧？

麦红杰：独生子女承载着父母很高的期望，他们都知道父母爱他们，希望用好成绩回报父母。在学校里，孩子们需要面对高焦虑群体之一的老师，显然无法获得心理上的安宁。如果回到家，仍然面对父母的焦虑，那么，这些孩子就会整天生活在激烈竞争和巨大压力的环境中，情绪很难有平复。当负面的信息积压得过多，有些学生可能逃避，他们或沉迷游戏，或采用各种方式逃学，更极端的就是轻生。

改变自己，适应环境

谢春桃（9岁女孩的妈妈）：我女儿上学之前就被我逼着报了各种培优班，她整天嚷嚷玩耍的时间太少。原来，我的美好愿望是在给孩子帮倒忙啊！请麦博士快说说，我该怎么调整自己，进而减少孩子的焦虑情绪？

麦红杰：我们无力改变外部环境，唯一能改变的只有我们自己和孩子。对于大多数父母来说，在孩子上学前应建立孩子强大的内心，这样，即便将来孩子遇到挫折，也能从容面对。在小学阶段，家长要关注孩子的学习感受，不要强调成绩，尤其是三年级以前，因为小学阶段是为了让孩子喜欢学习，习惯学校环境，增进孩子和同龄群体的相处能力。而到了中学生阶段，家长要关注孩子如何学得有效，提高效率。当孩子进入青春期，不论是学习还是生活，如果孩子遇到问题，家长必须坚持“不求助，不施助”的原则。家长可以对孩子说：“我理解你会遇到很多问题，也允许你犯错，只要你需要，我随时会帮助你。但不会替你承担责任。”其次就是信任、尊重和接纳孩子。