别让焦虑成“家族遗传病”！！

焦虑，是中小学生在繁重的学业压力下最常见的情绪障碍，威胁着孩子们的心理健康。值得注意的是，每个焦虑的孩子背后，总有一个替孩子担忧的焦虑的家长。家长的焦虑与孩子的焦虑有没有因果关系？家长如何改变自己从而给孩子减压？我们邀请心理学博士、心理咨询师麦红杰女士，与家长朋友一起座谈这个话题。

焦虑症状，千奇百怪

主持人：今天我们来讨论焦虑这个话题，请大家说一说孩子是否焦虑，都有哪些症状，通常在什么情况下表现出来。

刘碧涵（15岁女孩的妈妈）：我女儿上初三，正在紧张复习准备迎接中考。前一段时间学校模拟考试比较多，老师对每次考试成绩都进行画线预测，看谁能上重点高中，谁能上普通高中，孩子压力很大。最近我发现，我女儿只要考得不好，就会在家无缘无故地大发脾气，乱摔东西，有时还失眠。有一天晚上，我进她房间，发现她正把试卷一张张撕碎，然后塞在嘴里恶狠狠地嚼。我吓坏了，这孩子不会得了焦虑症吧？孩子经常问我：“我天天都很累，又总是考不好，是不是死了就可以解脱了？”我不知道该怎样给孩子减压。事实上，我自己的压力也很大。中考就这样，那高考呢？

何雪兰（18岁男孩的妈妈）：我儿子以前是个很开朗的男孩，但上了高中就变得越来越焦虑了，至于原因，当然是学习压力太大。最近我发现，他在与人说话时特别没耐心，动不动就插嘴，打断别人的话，表达时语速还特别快，别人根本听不懂他在说什么。这是个不好的习惯，我提醒过他很多次，但是无效，他说他控制不住自己。我带他看过心理医生，医生说他是焦虑型人格。请问，为什么人一焦虑就喜欢说话？

陈东阳（14岁女孩的妈妈）：我女儿只要心情不好就狂吃零食，见什么吃什么，看着吓人。我心情不好的时候也喜欢乱吃东西，想必这孩子性格随我。

马建明（17岁男孩的爸爸）：我儿子考试前总要网购许多东西，运动鞋就买了十多双，羽毛球拍买了五六副，许多都没有开封。我想，这都是孩子内心焦虑的表现吧？

麦红杰（心理学博士、心理咨询师）：焦虑是一种负面情绪，如果长期被这种负面情绪控制，人就会出现程度不同的心理障碍。每个人的性格不同，焦虑时的症状也不同。常见的有失眠、唉声叹气、易怒、自虐等，严重的会出现自残、自杀倾向。人为了寻找心理平衡，更会出现千奇百怪的行为，如吞食试卷、插嘴、狂吃零食、非理性购物等。具体来说，吞食试卷就是一种自虐行为，因为试卷不是食物，孩子这样做是在表达对考试的憎恨，同时也是在惩罚自己。交流时爱插嘴、语速快，而且明知失礼却不能控制自己，是在抢夺话语权，说明孩子长期被焦虑情绪控制，心情紧张、自卑、杞人忧天、对拒绝和批评过分敏感。从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的心理机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独；另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张情绪得到抑制，最终使身心得以放松。也就是说，孩子是在进行自我心理按摩。疯狂购物也是对焦虑情绪的一种缓解，同时也是对心理压力的一种补偿。