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宝宝缺钾怎么办,含钾高的食物有哪些

2015-02-03 13:41:01 出处:乖乖网 作者:慧琳 婴幼儿饮食
标签: 婴幼儿饮食    幼儿饮食    儿童饮食    缺钾   

宝宝突然变得厌食、无力、爱哭闹,可能是缺钾。宝宝缺钾怎么办呢?妈妈不用担心,药补不如饮食补,美味又好吃的家常菜也可以让宝宝更好的吸收钾呢!快来跟乖乖网小编一起探索下宝宝缺钾吃什么吧,让我们一起让宝宝恢复活力,胃口好好,身体棒棒!

宝宝缺钾的症状

人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol /L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

1、当体内缺钾时,会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。

2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

3、心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。

宝宝缺钾的原因

宝宝缺钾分后天营养缺乏型和先天遗传型两类型。造成宝宝后天营养缺乏钾的原因很多,如宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流,这使钾从消化道中的排出增加,因此造成了宝宝缺钾的状况。后天缺钾易治愈,只要多食含钾多果蔬就可以了。而先天遗传型的就难医治,尤其遗传性缺钾,需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈呢。

钾对人体的作用

钾元素对人体有着不可或缺的重要作用,主要表现在以下方面:

1.维持人体的酸碱平衡,参与糖和蛋白质的代谢。

2.调节人体的血压,该调节机制比较复杂。

主要包括:直接促进钠元素的排泄,去钠保钾,有助于降低血压;抑制肾素——血管紧张素——醛固酮系统(RAAS)和交感神经系统的作用;提高颈动脉窦~主动脉弓反射的敏感度,使血压的调节更加快捷有效;降低外周血管的阻力,也是降压的重要途径之一。

3.调节细胞内外渗透压,维持细胞的完整性。

如果钾的含量过低,细胞内外的渗透压差将逐渐变大,最终导致细胞瓦解。

儿童每日钾元素摄入量,儿童为1600毫克,成人为2000毫克。血清钾浓度低于3.5mmol/L,则患上了低钾血症,此时就需要额外补充钾元素。

宝宝补钾方法

宝宝钾元素可以从日常饮食中摄取,如粮食、水果、蔬菜等都含有钾,各位妈妈可以在宝宝的辅食餐单里适当添加:

粮食:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

水果:以香蕉含钾元素最高。

蔬菜:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

海藻类:每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的佳品。

含钾高的食物有哪些

含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。

含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。

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