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宝宝最容易缺什么,钙铁锌如何补

2016-01-28 16:21:14 出处:乖乖网 作者:猫咪 维生素d
标签: 维生素d    维生素D    补锌    宝宝补充dha    补铁    补钙   

宝宝基本不需要补锌

缺锌会宝宝影响生长发育,造成智力低下,但若体内不缺锌而滥补,则会抑制铁的吸收和利用。一般来说,只要正常喂养,及时添加辅食,宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳的情况,可以带宝宝去检测下微量元素。

人,婴儿服装,床,室内,棕色头发_479730277_Sleeping newborn baby lying on a bed_创意图片_Getty Images China

如何正确进补?

补锌制剂:如果检测证实宝宝缺锌,可选择补锌制剂,或者复合维生素。锌剂的一个主要副作用是胃肠道反应,故勿空腹服用。

食补 牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量最多,如宝宝无过敏反应,可考虑每周至少食用海产品2~3次。另外,海苔含锌较丰富。海苔是很多宝宝钟爱的食品,因此可以把海苔当作零食,每天给宝宝食用一些。但要注意勿选择过咸的海苔,否则会增加宝宝的食盐量。

先锌后钙 既要给宝宝补钙,又要给宝宝补锌,怎么办?补锌后再给宝宝补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。建议妈妈白天给宝宝补锌,晚上给宝宝补钙。

不要随便给宝宝进补

各种补充剂都是有适应症的,家长不能自己凭空想象给宝宝乱服一气,否则得不偿失。如果你发现宝宝有缺乏哪种营养素的症状,一定要到专业的医生那里进行相关检查,比如通过抽血或是头发来检查,由医生给出建议后,再为宝宝补充,这样才是最安全有效的补充方法。实际上,身体健康的宝宝,只要保证“自然食物、均衡膳食”,做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取,粗粮细粮都吃,大多能做到营养不缺乏。 

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