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睡眠对宝宝的意义,不同月龄宝宝的睡眠特征

2016-02-13 20:41:37 出处:乖乖网 作者:猫咪 婴儿睡眠
标签: 婴儿睡眠    新生儿睡眠    宝宝睡眠    幼儿睡眠   

睡眠是保证孩子大脑良好发育的重要条件!有一项基于1100个婴儿的跟踪研究表明,如果婴儿直到3岁睡眠还是不规律,他们的数学、阅读和空间感知能力都会落后于睡眠正常的婴儿。这种差异甚至到7岁时还能看到。

人,床,室内,裸体,卧室_513086839_Baby napping in bed, lip print on cheek_创意图片_Getty Images China

睡眠对宝宝的意义

睡眠是保证生长激素的重要原因

人的身体原本就具备生物钟,外界暗下来了就自然需要入睡了。在睡眠中,身体和大脑一边休息,一边又在起各种作用。晚上11点到凌晨2点这个时间里会分泌生长激素,促进身体成长。睡眠的确是保证生长激素的重要原因。当宝宝进入睡眠状态后1小时,生长激素的分泌达到最高值。将近一半的成长激素是在非快速动眼睡眠(NREM)的第三第四阶段分泌的。所以只要宝宝保证充足的睡眠就没问题,早一点晚一点睡觉不会有这么大的影响,脑垂体不是看着手表工作的。 

通过睡眠来促进大脑的发育

对宝宝来说,睡眠是对身体和大脑发育尤为重要的。但是比起大人,宝宝的睡眠更不流畅。为了创造睡眠周期,要了解宝宝每个月龄段的特征,同时父母在后面推动其进展也很重要。另外在睡眠的后半段时间里,大脑会整理在白天醒着时接收到的信息,并进行牢牢的记忆。就是会有效增加儿童的学习和记忆能力。麻省大学的一项针对40个幼儿园儿童的研究显示:先让儿童进行一次记忆力游戏,如果不午睡,那么大概他们会记住85%,而如果进行1小时的午睡,宝宝们可以记住所有的内容,甚至转天都不会忘记。 

睡眠影响健康的重要事件是:体重

和我们平时总以为的睡多了变成小猪相反,其实睡眠过少的儿童反而容易超重。当人吃饱之后,身体会分泌荷尔蒙瘦素,这种荷 尔蒙会告诉大脑:差不多,别吃了。但是当宝宝睡眠过少的时候,这种荷尔蒙的分泌就会受到抑制,身体就会误以为没吃饱而吃掉过多的食物,从而导致超重。 

宝宝睡眠不足,运动欲望就会下降

佛罗里达大学和布朗大学Alpert医学院的不同研究都显示出,针对肥胖儿童的减肥方法中,增加睡眠是非常有效的一种,无论是针对学龄前儿童还是小学生,改善睡眠情况之后,控制摄入热量和体重下降情况都有了明显的改进。 

睡眠同样也是儿童身体休息和恢复的重要时间

因此患有睡眠障碍的儿童会更容易患感冒、运动伤害、多动症甚至心脏病。 

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