孕期抑郁症怎么办？

你怀孕了，并和所有人分享这个好消息。每个人都在恭喜你，的确，你确实很高兴，可没多久，你突然就不高兴了。更糟糕的是，接下来你会为自己的不高兴感到愧疢，而这种愧疢会让你更加忧郁。恶性循环让你心情持续低落，究竞自己是怎么了？

你有孕期忧虑症吗？

1.焦虑，极端易怒。

2.不能集中注意力，思维迟纯，记忆力和注意力下降，理解力明显减退。

3.睡眠不好，经常失眠，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。

4.不停地想吃东西或者毫无食欲。

5.总想睡觉，什么都不干。

6.对什么都不感兴趣，自觉懒散，甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

7.持续情绪低落，想哭，情绪起伏很大，胡思乱想、坐卧不宁、喜怒无常。

8.有自杀念头或想法。

如果你符合5项或者以上症状，你也许与孕期抑郁有了关系。

研究表明，至少有1/10的准妈妈在整个孕期会出现心烦、郁闷的负面情绪，并把这种情绪归结于怀孕带来的正常情绪波动。请注意，这可能并不是普通的孚期情绪波动，也许是阶段性的产前抑郁，也称为孕期抑郁。

孕期抑郁，有迹可循

怀孕会使准妈妈从身体到心理都发生天翻地覆的变化，不同孕妇感受的强烈程度不同，情绪感受也会有所差异，总体来说，孕期抑郁的出现，还是有一定的规律。

生育年龄

25~35岁的女性是抑郁的高发群体，而这一年龄段恰好与孕育年龄重叠，故而增加了孕期罹患抑S罾的可能性。

孕期荷尔蒙变化

准妈妈体内激素水平变化，使植物神经功能不稳定，肾上腺分泌旺盛，导致心理敏感性增高，身体不适加之各种压力加重，易带来厌恶情绪，久之因烦躁而郁闷。