返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 孕期 > 孕期生活 > 孕妇睡眠不好怎么办 孕妇睡眠不好的原因

孕妇睡眠不好怎么办 孕妇睡眠不好的原因

2016-11-10 16:30:44 出处:乖乖网 作者:猫咪 睡眠不足的危害

在日常生活中,母亲是最伟大的人。怀孕期间忍受身子的不便,伴随怀孕引发的身体疼痛痒和睡眠不佳。那么孕妇睡眠不好是什么原因?孕妇睡眠不好怎么办?下面小编将为大家解答,希望对大家有用!

孕妇睡眠不好是什么原因

孕妇妊娠期间很多都会比较嗜睡,可是部分孕妇却会碰上睡眠不好的状况。孕妇嗜睡却睡不好这是怎么一回事呢?下面一起来了解一下孕妇睡眠不好的原因有哪些。

尿频

孕妇怀孕期间,尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频,晚上睡觉的时候也要起床去厕所,从而打断了正常的睡眠,影响了睡眠的质量。

睡姿不好

绝大多数孕妇睡眠不好都有睡姿不舒服的问题。孕妇怀孕后身体变化大,按照以前习惯的睡姿睡觉总会不舒服,孕妇最好还是采用左侧躺的姿势睡觉好。

睡觉脚抽筋

孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

情绪焦虑、压力大

一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量。

肚子饿

很多孕妈妈觉得恶心,吃饭很少,睡到半夜就饿了,饿了很容易睡不着,还要半夜起床找东西吃。

吃太饱

有写孕妈妈想让胎儿营养充足而吃很多东西,往往导致半夜也消化不了,胃胀胀的不舒服而睡不着。

早上睡太多

部分孕妇早上睡太多导致晚上睡不着。身体到了晚上是需要充足的休息来补充睡眠。

身体变化影响

妊娠时因激素的影响关节韧带松弛,逐渐增大的子宫,压迫盆腔组织与神经、下腔静脉,使血液回流受阻,从而导致膝关节变软,睡眠不好。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号