海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素八和维生素E,以及少量的维生素C.海苔含有各种微量元素与大量的矿物质,有助于维持体内的酸碱平衡,而且热量很低,纤维含量很高,对准妈妈来说是不错的零食。海苔应选择低钠盐类的。
无花果
无花果含有多种人体必需氨基酸,有机酸,果胶,镁、锰、铜、锌、钙、硼等矿物质及维生素等营养成分,而且无花果还能够促进消化,润肠通便,还有降血脂、降血压等多种功效,对准妈妈来说是补钙及预防便秘的优良食品。
孕妇吃零食好吗
有的孕妇在怀孕前有吃零食的习惯,但是怀孕后还能不能吃零食呢?其实,你不必因为怀孕而牺牲掉自己所有的小零食,只是在零食的选择上应慎重。孕期吃零食的原则是营养、卫生、适量。
首先要注意小零食的卫生,街头露天出售食品就最好不要吃。
另外有些零食有可能对你的身体造成不良影响,比如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等,也不要多吃。
怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳,这些食品味道香美,并且富含等多种营养素,孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好,还能补充各种营养。