我的孕期生活日记

2.前几个月往往胃口不好，不太想吃东西，吃下去又回觉得有点胀，这个时候要少吃多餐，上午和下午添加一餐，一个苹果或者一杯酸奶（每天都吃苹果喝牛奶能使宝宝皮肤白嫩）。多想想自己喜欢吃的让家人去做。我就是喜欢吃水果，基本保持一天一个苹果。

3.这个阶段多吃点坚果类食物，因为宝宝这个时候大脑在慢慢形成，瓜子核桃腰果都可以，葡萄干也可以吃点。到孕后期还要吃，利于大脑发育。

4.每天多喝水，不仅自身保持水份充足排毒养颜而且能保持羊水指数正常，一般我是晨起一杯，饭后一个小时一杯，上午下午各一杯，晚饭后一个小时一杯，半夜若是起来上厕所可以再补充一点。

5.注意孕酮指数，第一次产检要空腹抽血，不要太紧张，听从医生指示就好，基本是一个月做一次产检，最好问下医生下一次需不需要空腹或者抽血，如果不需要可以选择下午产检避开检查高峰期。

6.提早预约三维或四维。我预约的是私人医院的四维，一般六个月左右去做。

7.孕妇宜采取左侧卧睡，可纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。如有不适，可适当改变睡姿调整不适。

这段时间的胎教：听听音乐，不论是世界名曲还是乡村小调，只要身心放松且愉悦的都可以。适宜孕妇的瑜伽，有利于身心健康和放松心情。也可以选择自己喜欢做的事，但不能太激烈。