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孕期缺钙的危害,孕期补钙4个科学原则

2016-01-16 17:20:40 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇补钙
标签: 孕妇补钙    孕妇吃什么补钙   

胎儿的成长离不开母体营养的支持,随着准妈妈的肚子逐渐隆起,其身体中的钙也在悄无声息地流失,补钙势在必行。

可是,准妈妈该什么时候补钙、补多少呢?其实,这里面的学问可真不少。

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孕期补钙,婆媳观点大PK

得知已34岁的儿媳颖颖怀孕之后,婆婆真是喜出望外,迫不及待地从老家飞过来,开始精心照料儿媳,不仅好吃好喝地伺候着,变化着花样做菜、煲汤,还每天逼着颖颖吃海鲜、喝牛奶、喝骨头汤,说什么现在是“一个人吃俩人补”,媳妇吃得不够营养,腹中的孙儿就容易缺钙。可颖颖却不赞成婆婆的意见:“我自己平时身体就挺好的,啥营养也不缺,刚怀上没两个月就用得着这么补吗?再说,我看别的准妈妈可都是孕中期才开始补钙呢。婆婆这样做肯定不科学。”

听起来似乎都有道理。那么,婆媳俩的说法到底哪个是正确的呢?身体健康的女性体内的营养素一般会维持在平衡的状态,营养缺乏的情况很少发生。可是,怀孕后,情况就大不一样了:随着胎儿的不断发育,其对各种营养素的需求会逐渐增大,而这些营养都来自准妈妈。如果这时候准妈妈的营养跟不上,确实可能出现营养素缺乏的情况,比较常见的是铁、钙等营养素的缺乏。但是,由于孕早期胎儿对营养的需求并不大,因此,并不建议过早地补钙。孕中、晚期胎儿对钙的需求日益增加,缺钙的情况很容易发生,一旦没有及时补充,则很容易对母子健康造成不可忽视的危害。

孕期缺钙,危害在哪里?

怀孕后,准妈妈体内现有的钙有相当一部分要进入胎儿体内,如果准妈妈钙摄入不足,就会对胎儿及准妈妈自身产生较大的影响。严重缺钙时,准妈妈会出现腿抽筋的症状,同时对胎儿的生长发育也会有不良影响。

小腿抽筋

一般在怀孕4四五个月时就可出现,夜间症状尤为明显。但是,需要提醒的是,并非孕期腿抽筋都是缺钙引起的,而缺钙也未必都会出现腿抽筋。

牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙会诱发牙“祸”,如果准妈妈感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系,如果准妈妈被妊娠期高血压困扰,要高度怀疑自己是否缺钙。

影响胎儿发育

孕期缺钙受伤的不止准妈妈,胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,影响呼吸和健康。胎儿摄钙不足,出生后还极易患佝偻病。

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