返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 孕期 > 饮食营养 > 孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐

孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐

2015-12-04 18:43:39 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇饮食营养

腊八节是冬日里一个庆祝丰收的传统节日,腊八节大家最熟悉的就是吃腊八粥。腊八粥是由五谷杂粮熬制而成,对于孕妈来说,在冬季喝一碗热腾腾的腊八粥有不错的养生功效,既可以保暖,也有提高抵抗力、预防多种疾病的功效。

孕妇吃腊八粥有讲究,腊八粥食谱推荐

腊八粥的食材

腊八粥里的谷物食材可谓丰富多样,而且准妈妈们可以根据自己的口味和需求加料。一般来说,腊八粥最少不了的就是大米、小米和玉米粒。

大米:大米是许多地区不可缺少的主食。大米具有补中益气、健脾和胃、消烦解渴的功效。冬天气候干燥,准妈妈们早晚喝点大米粥,肠胃暖和舒服,也可以消除口舌干燥的不适。

小米:对于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻、身体虚弱的准妈妈来说,小米是非常适合的谷物。小米还有催乳的功效。小米熬粥时上面会浮起一层细腻的粘稠物,俗称“米油”。中医认为,米油的营养非常丰富,有很好的滋补功效。

玉米粒:玉米粒具有利湿、开胃、健脑的作用。玉米粒是非常好的粗粮,对于缓解孕期便秘也有一定的作用。

准妈妈们可以根据自己的口味,在这三种粗粮的基础上增添其他谷物,或者加入一些食材,会有不同的口感,孕妈们不妨试试看。

腊八粥

食材:大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣(干)10颗。

制作方法:

1. 红豆提前泡发。

2. 泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅,清水一次加够。

3. 一个半小时后,加入花生和燕麦米继续煮。又一个小时后,加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。

4. 半个小时后,将10颗小红枣扔进去。

5. 最后十分钟时,加入红糖或冰糖,煮至糖融化即可。

提示:不少人在腊八粥中会加入薏米,薏米虽然有良好的养生功效,但是不适合孕妈食用,在给孕妈熬制腊八粥时,不要加入薏米。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号