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孕妈咪孕期要注意的问题

2015-09-04 13:37:44 出处:乖乖网 作者:园园 孕妇便秘

孕妈咪孕期要注意的问题

1、孕期饮食应少食多餐,并要注意保证孕期营养,合理健康的饮食是胎儿健康的必备条件;

2、合理应对孕期反应;

3、定期做孕期检查;

4、保持良好的心情和睡眠;

孕妈咪孕期要注意的问题

5、尽量远离辐射、放射线,可以多听一些舒缓的音乐,去户外散散步等;

6、慎用药物,务必在医生的指导下使用。

孕妈妈应对便秘小方法

1、如果便秘时间长,感到腹胀难受,孕妈妈可按医生处方使用通便药;

2、多吃水果和粗纤维蔬菜及粗粮,保持足够的水分摄入,这样可补充体内水分和纤维素,预防便秘;

3、运动可改善腹部血液循环,提高肠蠕动功能。做适度的运动,做些轻微家务等;

4、养成按时排便习惯,注意饮食规律。

孕妈妈足部痉挛怎么办

怀孕后三月可能发生小腿及脚痉挛,通常在半夜发生,孕妈妈可通过三种方法改善:

1、睡觉时将枕头放在双脚外侧,防止受压迫造成痉挛;

2、抽筋时,适度按摩可减轻疼痛,也可下床走走,帮助血液循环;

3、有时抽筋情况可由补充钙质改善,最好请教医师的意见。

孕期开心9招

1、聪明应对孕期不适;

2、花心思让自己更漂亮;

3、结交几个怀孕的朋友;

4、为宝宝准备婴儿用品;

5、拍下孕期靓照;

6、安排一个放松心情的假期;

7、多参加孕妈课堂;

8、多看快乐影片或书籍;

9、别太在意别人的意见。

孕妈妈冬季护肤小秘诀

1、温水洗脸最适宜,有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应;

2、保湿霜记得要擦,尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说,是冬季护肤的必备品(皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液);

3、手、唇保湿莫大意。到了冬季,手唇的保湿要特别注意;

4、身体乳防静电、防搔痒,用身体乳涂抹全身皮肤,身体乳除了滋润我们的身体,减轻脱皮现象,还有预防静电、抑制搔痒的作用;

5、使用安全的孕妇专用护肤品,选择品质有保障、专业性强、销量稳定的品牌产品。

孕妈咪如何预防贫血

1、孕前就开始调理身体,积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病;

2、适当多吃富含铁的食物,动物肝脏等,含铁量高且维生素也很丰富;

3、多吃瘦肉和鸡蛋;

4、木耳、红枣、红豆这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

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