准妈妈出游带什么？什么时候出游最合适？

春暖花开之际，正是外出旅游的好季节，谁说准妈妈只能呆在家里保胎？不过，为了玩得安全又尽兴，准妈妈一定要仔细阅读下面的文章哦！

建议出游时间

孕早期（0～12周） 不适合！

这个阶段是胚胎发育的关键时期，过度的劳累会增加流产的危险。各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。前3个月往往妊娠反应比较厉害，准妈妈的精神和胃口都不佳，可能没有心情去欣赏美景。

孕中期（13～27周）可以！

这是准妈妈最适宜出游的时期，大多数准妈妈妊娠反应消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，正怀着美好的期待心情。流产和早产的几率比较低，身体状况比较平稳。

孕晚期（28～40周） 不建议！

准妈妈的肚子逐渐大了起来，出行非常不方便。这个时期还有诸如破水、见红等早产的危险。

游得&游不得

游不得 最好去青山绿水，空气新鲜的地方，更能达到舒散身心的目的。旅行最容易使准妈妈消除疲劳，放松身心，况且还可以在旅行的过程中展开联想胎教。

短途旅游 所在城市周边景点的旅游，一般来说1～2个钟头就能到达，很多当天就可以返回。或者利用双休日在那里住上一晚，放松心情的同时也不会太累。

大中城市旅游 找一些交通方便的省会城市或者旅游城市，这些地方一般旅游和交通条件比较成熟，配套设施齐备，也会有完善的医疗机构以备不时之需。

出国旅游 一般出国乘坐飞机时间较长，而且会发生时差疲劳，气候、水土不服等症状。因此如果要出国旅行，最好选择比较近而且旅游线路非常成熟的地方。并于事先了解清楚当地可就诊的医院。

游不得 偏远地区或岛屿等交通不便的地方，路上的辗转颠簸对于肚中宝宝来说十分危险。

爬山等需要耗费体力的地方也不适合。虽然看到的景色会很美，但是过度疲惫会造成危险，如果遇到紧急情况连医院都找不到。

旅游地点不宜过冷或过热，不要选择地势高、气压低的城市，也不要去海里游泳，以免造成子宫收缩。

TIPS：自驾游的准妈妈看过来

安全提示：一定要系好安全带，腰部安全带要放在腹部以下，横跨骨盆紧贴在大腿根部。肩部安全带应横过腹部上方和两乳之间。提前为半路抛锚或其他紧急情况做好准备工作，并记下一些可以求助的电话。

舒服提示：开车时每90分钟以内，就要安排一次休息，以保持血液循环通畅。开到服务区里，下车来走一走，做些简单的伸展运动。可以坐或站着，首先伸展腿和脚后跟，然后轻轻地勾脚抻抻小腿肌肉，也可以转转脚踝，扭扭脚趾。在行李箱里准备保暖的衣物、手电筒，以及一些食物和饮用水。