趣味心理测试：你遭遇“孕傻”了吗？

怀孕傻三年，我该怎么办

真的会傻三年吗？其实三年只是一个虚数。孕傻是从什么时候开始，什么时候结束，其实要根据每一个妈妈的生理心理状态而言。有的人可能压根不会出现孕傻现象，而有的妈妈却特别明显。好消息是，不管怎么样，等新妈妈适应好新的角色和习惯后，孕傻问题就会自然减轻和消失，所以妈妈们自然不用担心。

孕傻是坏事吗？其实不尽然，美国里士满大学神经学教授发现，虽然女性怀孕时会感到大脑部分功能明显减弱，但大脑的这种变化，其实更能促进她们改善思考和认知能力，能将注意力放在最为重要的事情上面，另外对增强免疫能力也会有帮助。因此，新妈妈们不用担心，任何劣势只要通过一定的方法，其实是完全能加以改善，甚至变为优势的。

下面是一些实用建议，妈妈们可以借鉴喔！

1 多一些睡眠 睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。如果孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间的睡眠，不妨借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等辅助手段以提高睡眠质量。

2 制作任务清单或记笔记 把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱丢。

3 权衡工作与生活的重要性，保持平衡心态 照顾好自己并保持心情愉悦应该是首要的任务。当工作、生活遇到两难的冲突时，需要权衡什么是当下最为重要的。卸下工作中减少的价值感和成就感，想想你收获的对自己从未有过的照顾和休息、对孩子全然的负责和期待、对家庭的付出和奉献以及来自家人无微不至的关心和重视。留得青山在不愁没柴烧，想想家庭生活的收获远远大于工作的失去，这样想不至于失衡太多，对未来也会少些紧张焦虑感。

4 释放压力，充实生活 妈妈很容易带着焦虑感度过孕期和产后生活，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力。其实新妈妈不必苛求自己，世界上没有完美之人，只要我尽到自己应有的努力和责任。与其花时间在想象的负面情绪里，还不如行动起来做些有意义的事情。比如多与家人和朋友聊天、看育儿书籍、向有经验的妈妈请教、做舒缓的运动、投入兴趣爱好等。情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会减少很多。

5 家人、同事应给予关心和理解 作为家人和同事，需要去理解新妈妈有时“犯二”是很正常的，我们应该给予包容和关心。其次，如果能够帮他们分担一点会更好，尤其是家人需要让新妈妈有更多时间去休息，当遇到新妈妈情绪不稳定时，也需要给予包容，而不是觉得不可理喻或者对着干。她需要家人能够倾听、理解。多给予心理上的陪伴和支持，让她知道自己不是孤军奋战，家人是最强大的后盾。