孕妇度夏，如何过一个清凉的夏季？

俗话说：孕妇过三伏，腹中揣火炉。眼看炎热的夏季即将到来，对于准妈妈来说，这是个非常难熬的季节。但是，只要孕妈妈有准备，那么一定可以度过一个清凉的夏季。

衣物攻略

孕妈说：怀孕不足三个月就到夏天了，看着那些漂亮的紧身衣、高跟鞋，都好想穿去逛街啊，可是，医生说不能穿高跟鞋的。

你可以做的事！

在怀孕期间，孕妈妈的血液循环加快，代谢旺盛，比较容易出汗，所以孕妈要选择宽松的、利于排汗的天然料子衣物。这样孕妈不仅感到舒服凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收，最重要的是天然料子的衣物能够防止摩擦皮肤，避免皮肤受伤。而孕妈妈所穿的鞋子，也要选择轻便舒适的平跟鞋，要有牢固宽大的后跟支撑身体，鞋底最好有防滑纹，以免跌倒。另外。由于孕妈妈弯腰不方便，所以要选择有松紧带或无鞋带的轻便鞋。

你不能做的事！

孕妈妈千万不可穿紧身衣服，特别是贴身衣服，如胸罩或腰带，因为过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，影响产后的奶水质量（少奶或无奶），而且还会压迫腹部，减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。另外，孕妈最好不要穿化纤类的衣物，化纤布料在加工时使用化学药剂处理，如果直接与孕妇皮肤接触，会因孕妇皮肤敏感性增高，引起皮肤发炎。

饮食攻略

孕妈说：夏天快到了，对什么都没胃口，就想喝冷饮、吃西瓜和雪糕等水分多或者冰凉的东西，怎么办才好呢？

你可以做的事！

由于夏季天气炎热，孕妈妈的身体比较燥热，对任何食物都没什么胃口，而吃一些冰凉的东西会帮妈妈降低身体的温度。但是，为了保证营养，准妈妈一定注意饮食平衡，最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等，要多喝汤，例如鸡肉、猪肉、蛋花或者紫菜煮的汤。而多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，增加食欲，还可以补充从汗液中流失的盐分。另外，要及时补充水分，切忌等到口渴时才想到要喝水。