孕期补充亚麻酸，非吃不可？

近些年来，很多孕妇通过各种途径获得了一条信息，就是国内孕妇在不断的提升自己的营养意识，发现自己一直忽略了一个非常重要的营养元素，这种元素对宝宝的大脑、眼睛这些很重要的器官发育很重要。中央CCTV科教频道《百科探秘》为此还做过专题《被忽视的营养素a-亚麻酸》，但是又有专家为此提供了完全不一样的答案，那么a-亚麻酸到底是什么？有多大功效？真的很需要补充吗？

a-亚麻酸是什么？

央视10套科教频道《百科探秘》专题节目《被忽视的营养素a-亚麻酸》提到的神秘营养元素。计生办优生讲座上，专家推荐的保健食品。

一个西方医学界证实没有什么特殊功效的元素，却被包装成从西方引进的最新营养保健食品。一个西方医学界发现过量服用可能存在副作用而不在推荐孕妇使用之列的元素，国内却已摄取不足为由，建议孕妇使用。

云无心说：早以前就有网友问过他孕妇是否该服用亚麻酸，当时他只做了简单解释，没有形成文字。因为他认为那只是个别准妈妈的个人行为。但随着询问者越来越多，甚至牵扯到一些地区的计生办、央视，服用亚麻酸的性质逐渐带有官方色彩时，他才觉得有必要说清楚了。

孕妇要不要吃亚麻酸？来看看正反方pk

正方观点：α-亚麻酸是一种必需营养素

1、概述：α-亚麻酸是人体健康必需却又普遍缺乏，急需补充的一种必需营养素。

2、稀少：在通常的食物中，α-亚麻酸的含量是极少的。只有亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、蚕蛹、深海鱼等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸及其衍生物。富含α-亚麻酸最理想的食品或保健品是：紫苏籽油、亚麻籽油（或称为胡麻油）、α-亚麻酸胶囊。在日常生活中使用含有α-亚麻酸的食用调和油做菜是一个非常好的选择。

3、重要：α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质，对人体健康起决定性作用。α-亚麻酸比DHA等作用更强、更安全，α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，而补充DHA等只能起到部分作用。专业点讲：α-亚麻酸是DHA的母体。是智力和视力的基础。α-亚麻酸在大脑固体总质量占10%；在管学习的海马细胞中占25%；在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。每日补充1300mg α-亚麻酸，智力水平直接提高20%—30%。α-亚麻酸还能防止营养流失。缺乏α-亚麻酸，维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。

4、认证：美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡，不能有效吸收，直接导致：智力发育迟缓，动作不协调，视力弱，多动症，肥胖，厌食，发育缓慢，免疫力低下等30多种症状和疾病。