孕妇吃粽子有哪些注意事项？

粽子主要是由糯米和粽叶包致而成，粽子里面可以相称各种各样的主食及辅料，比如红枣，花生，红豆，玉米各种各样的食材，糯米中含有丰富的维生素B，对孕妇来说，有补血补虚，健脾暖胃的作用，但是粽子中的糯米比较难消化。所以孕妈咪吃粽子是很有讲究的。

妊娠糖尿病的孕妇尽量避免吃粽子

市面上的粽子，为了追求口感，很多粽子里面都放了红枣，砂糖，豆沙等各种甜食甜粽作为辅料放在粽子内，由于这些种类的粽子含糖量高，容易提升人体内血糖含量，因此对于妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的，特别是含糖量高的粽子。

孕妇宜少吃

从上可知，粽子主原料一般是糯米，由于糯米蒸熟后黏度高，不易消化，对于怀孕初期的孕妇准妈妈来说，肠胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身体不适，还会影响其他食物营养的吸收。

因此，对孕妇来说，一餐应该保证最多吃一个粽子，尽量避免因喜欢而过多食用。

孕妇吃粽子类型的选择

孕妇不适合吃糯米、高热量和高糖量的食物，那么其他类型的粽子呢？

其实可以从粽子的原料上切入，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，将粽子转变成适合孕妇吃的健康食品。

孕妇吃粽子的优选时间

粽子主原料为糯米，因此准妈妈们最好不要在清晨、临睡前吃粽子， 这些时间更不易消化。

孕妇吃粽子的食物搭配

粽子的主原料糯米容易让人产生饱胀感，因此吃粽子的时候，需要搭配一些其它帮助消化的食物，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。但是特别要注意的是，不要和凉性食物（如冰水果）一起吃，容易加重肠胃负担。

孕妇粽子吃法的选择

很多粽子由于原材料的选择上，已经是脂肪多、糖分多、热量高了，因此孕妇在吃粽子的吃法选择上最好不要蘸糖吃。