6种产妇瑜伽 快速恢复完美身材
添了宝宝，成为幸福妈妈的同时，影响成为美丽妈妈的麻烦问题也随之而至，她们普遍面对的是：体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了，生完孩子或哺乳结束后，如何有效恢复以前的曼妙身材呢？1... [详细]
什么是孕妇瑜珈 孕妇瑜伽动作解析
孕妇瑜伽，可以帮助孕妈妈在孕期解决各种不适。还可以有助于自然分娩，并有利于胎儿营养和氧气的供给，促进胎儿健康发育。作为孕妈妈的你，要不要一起来试试？什么是孕妇瑜珈？孕妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力... [详细]
瑜伽清肠术 有效防治便秘
便秘是一种常见的症状。人在没有便秘时总是不重视排便，一旦便秘才体会到痛苦。有的痛苦简直超出常人的承受范围，由便秘引发的抑郁症、自杀患者不在少数。便秘发生率很高，在自然人群中达到5％。它有两个年龄高峰：... [详细]
几个简单的孕妇瑜伽动作推荐
怀孕期间，准妈妈为了保护腹中胎儿，会变得格外小心，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于宝宝的顺利降生。动作舒缓的瑜伽是各位准妈妈不错的选择... [详细]
亲子瑜伽宝宝几岁可以学？
亲子瑜伽可使亲子间的情感更为调和，并且对提高宝宝体能也有适当的助益。这篇文章就将为你演示0～1岁婴孩童可做的瑜伽动作，还等啥，快与baby一同来运动吧!几岁可开端学？3岁以下婴孩童可开端从游戏中学瑜伽... [详细]
亲子瑜伽，看完马上练起来
爸爸妈妈和孩子手牵手，各抬起一只脚，将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧，左右脚交替此动作。这个练习可以训练孩子的平衡感，并活动身体各部位的关节，促进血液循环；帮助孩子培养良好的体态及气质，纠正含胸驼... [详细]
有助于宝宝健康成长的9组亲子瑜伽
充满欢乐地去做游戏，在游戏中学习到成长的知识。下面介绍的这组瑜伽姿势有助于宝宝健康快乐的成长，并可增进母子间的默契，促进感觉统合与运动、智力的均衡发展。1、亲子光泽式做法：妈妈与宝宝距离约10公分，背... [详细]
亲子瑜伽体式，培养孩子良好性格
瑜伽其实有很多体式是很活泼有趣的，这有助于吸引孩子的注意力。当孩子3岁以上时，亲子瑜伽的这些动作可以帮助孩子释放过剩的精力，集中注意力，放松情绪，增进大人与孩子之间的感情，也有利于孩子良好性格的养成哦... [详细]
10式亲子瑜伽让你跟孩子关系更密切
亲子瑜伽的优点又很多，能够协助孩子改进身体机能，增强宝宝抵抗力，那么亲子瑜伽怎样操练好呢？下面小编为您介绍亲子瑜伽怎样操练好，看看吧。亲子瑜伽的优点有哪些？亲子瑜伽是一种大人和宝宝一同进行的，愈加有利... [详细]
母婴瑜伽招式，健康又快乐
母婴瑜伽不是母亲为婴儿做的瑜伽，而是母亲和婴儿一起做的瑜伽。它能打开妈妈与宝宝的心，结合了愉悦的触摸、呼吸、温和的瑜伽动作和深度的放松，让相互的能量流动，帮助建立父母和婴儿之间舒适、温暖的亲子关系。勇... [详细]
瑜伽瘦身方法，15天炼成瑜伽宗师
近年瑜伽成为时下女性热爱的运动，不但具有瘦身排毒功效，更可保持身、心灵的平衡，舒缓压力。无论是新潮的空中吊带瑜伽还是改编的气运带氧瑜伽，总能让女性找回少女的身姿。本文乖乖网小编教大家成为瑜伽瘦身达人！... [详细]
降糖瑜伽四式，解压降糖两不误
运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平衡控制，使患者感到身心愉悦的运动。以下几个典型动作对糖尿病朋友有很大的帮助，跟着小编一起动起来吧~1、战士一式两臂向前平伸，和地面平行，... [详细]
明星产后瘦身秘诀，瑜伽六式让你做窈窕辣妈
明星们总是拥有比普通人更多的光环，她们的一举一动都在媒体和粉丝们的关注下。明星妈妈们在生完BB后，她们都能火速恢复身材，重新穿上时装，成为人人称羡的明星辣妈。她们都是怎么样成功瘦身的呢，下面我们来一睹... [详细]
让外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作！
孕妈咪们看着肚子日渐变大，随着而来的是双脚承载的重量加大，同时心情也变得紧张。这时候可做做孕妇瑜伽来舒缓紧张，同时伸展身体，增强腿力。下面由外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作!一起来看看吧!随着二胎政策的放... [详细]
半鱼王式瑜伽，调整排泄规律
我们的身体无时无刻不在消耗着能量，同时也在排出废物。你的排泄系统正常吗？半鱼王扭转式可以刺激内脏蠕动，对排出体内废物非常有效。每天做一分半钟高效的半鱼王式，可调整排泄规律，消除顽固的便秘，使排泄恢复正... [详细]
孕晚期的孕妇如何练习瑜伽
为了能生一个健康的宝宝，每个女性在怀孕的时候都是非常注意的，而且会做一些运动来帮助宝宝发育。怀孕的妈妈总是幸福喜悦的，可是到了怀孕晚期，心中对于宝宝的期待加剧，和越来越鼓胀的肚子带来的行动不便，总是苦... [详细]
产后瑜伽招式有哪些？
产后的的妈妈们都为自己的身材严重走样困惑着，但是，不用担心，只要坚持瑜伽就可以很好的恢复身体健康及完美身材。那么，产后瑜伽招式有哪些呢？产后瑜伽一、仰面狗伸展式好处：增加脊椎的灵活性，加强手臂力量，刺... [详细]
修炼瑜伽的注意事项及饮食禁忌
现在很多人纷纷进入了养生的行列，瑜伽的练习已经成为养生的主流，如何练好瑜伽，成为瑜伽爱好者必须知道的事项，小编在此整理出瑜伽指南，希望对瑜伽爱好者有所帮助。长时间的伸展，瑜伽的运动伤害不只导致肌腱受伤... [详细]
练瑜伽的十大禁忌切莫忽视
饭前后1小时内不宜练瑜伽一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。情绪波动大不宜练瑜伽瑜伽属于... [详细]
昆凌晒孕期瑜伽照，励志要做个运动妈妈
如何在孕期依旧性感时尚，光彩照人？天王嫂昆凌在脸书中晒出的照片给出了答案。照片中，昆凌单腿站立正在做瑜伽，并宣布自己要做个运动妈妈。21岁的昆凌喜欢舞蹈、瑜伽等运动，这也是她孕后身材依然苗条的小窍门。... [详细]
女性瑜伽调理的三大黄金时期
人们常说女人的身体就像是一件艺术品，而女人负担着妊娠、分娩和喂哺婴儿等等复杂的任务，因此她的生殖系统在构造和生理上，都比男性的复杂得多。同时，女人随着雌激素分泌的变化，年龄的增长，每个女人都会经历：经... [详细]
睡前这样练瑜伽相当于慢性自杀
睡前瑜伽是一项非常受欢迎的运动项目，练习睡前瑜伽的好处大家也是非常的熟悉了，但是瑜伽练习有哪些禁忌呢?你知道吗?今天我们和大家了解一下睡前瑜伽的练习有哪些禁忌，同时我们也会和大家分享一些睡前瑜伽动作分... [详细]
降糖瑜伽四式，解压降糖两不误
运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平衡控制，使患者感到身心愉悦的运动。以下几个典型动作对糖尿病朋友有很大的帮助，跟着乖乖网一起动起来吧~瑜伽姿势动作1、战士一式两臂向前平伸... [详细]
传统泰式按摩X瑜伽减肥方法
今年来兴起传统泰式按摩X瑜伽按摩减肥方式，将瑜伽动作加入泰式按摩中，深层按摩配合不同的瑜伽动作，能令全身的穴位及筋骨得全面伸展，达到瘦身塑形、松弛紧张肌肉、疲劳尽消及身心得以和谐的状态。泰式按摩提倡以... [详细]
孕期可以练瑜伽吗？孕妇练瑜伽的注意事项
孕期可以做瑜伽吗？有朋友说做瑜伽能顺产，是这样吗？孕期可以练瑜伽吗？孕期是可以做瑜伽的，但是一定要有专业的孕期瑜伽教练指导，量力而行。所有动作以自己感觉舒适为度。在整个妊娠过程中，准妈妈可以练习不同的... [详细]
孕晚期如何练习瑜伽
为了能生一个健康的宝宝，每个女性在怀孕的时候都是非常注意的，而且会做一些运动来帮助宝宝发育。怀孕的妈妈总是幸福喜悦的，可是到了怀孕晚期，心中对于宝宝的期待加剧，和越来越鼓胀的肚子带来的行动不便，总是苦... [详细]
女人睡前做瑜伽 相当于慢性自杀
睡前瑜伽是一项非常受欢迎的运动项目，练习睡前瑜伽的好处大家也是非常的熟悉了，但是瑜伽练习有哪些禁忌呢？你知道吗？今天我们和大家了解一下睡前瑜伽的练习有哪些禁忌，同时我们也会和大家分享一些睡前瑜伽动作分... [详细]
练瑜伽的注意事项 哪些孕妇不能练瑜伽
饭前后1小时内不宜练瑜伽一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。情绪波动大不宜练瑜伽瑜伽属于... [详细]
孕妇适合练习哪种瑜伽
孕妇瑜伽选择不当，可能会影响你和胎儿的健康。告诉你如何选择适合的孕妇瑜伽，了解哪些类型的瑜伽适合怀孕后做，哪些瑜伽是你怀孕后绝对不能练习的。孕妇瑜伽是一种轻柔的运动，能够帮你增强肌肉的柔韧性和身体耐力... [详细]
孕妇上瑜伽培训班要准备什么东西
瑜珈培训班对你的孕期保健很有帮助。了解报名参加孕妇瑜伽培训班前的6大准备工作，只有在你准备好的情况下，才能从孕妇瑜伽培训班中获得最大的收益。孕妇瑜伽越来越受到准妈妈的欢迎。不过，在报名参加孕妇瑜伽培训... [详细]
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