什么是孕妇瑜珈 孕妇瑜伽动作解析
孕妇瑜伽，可以帮助孕妈妈在孕期解决各种不适。还可以有助于自然分娩，并有利于胎儿营养和氧气的供给，促进胎儿健康发育。作为孕妈妈的你，要不要一起来试试？什么是孕妇瑜珈？孕妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力... [详细]
新兴瑜伽胎教：让妈妈更健康 宝宝更聪明
近几年，瑜伽胎教越来越受到孕妇们的推崇，因为胎教瑜伽不仅仅能帮助胎宝宝开发智力，促进大脑发育，而且能够孕妇生产带来很多益处。专家介绍：女性在怀孕之后要经历许多身体上和精神上的变化。血液循环量的增加导致... [详细]
几个简单的孕妇瑜伽动作推荐
怀孕期间，准妈妈为了保护腹中胎儿，会变得格外小心，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于宝宝的顺利降生。动作舒缓的瑜伽是各位准妈妈不错的选择... [详细]
孕妇做瑜伽有什么好处： 肠道排毒防便秘
孕妇承载着一个家庭的希望，孕妇在孕期需要特别的呵护，练习孕妇瑜伽是很好的选择。孕妇练习瑜伽的好处很多，孕妇如何练习瑜伽呢？孕妇瑜伽教学会为您具体介绍哦，下面，我们就和大家跟着孕妇瑜伽视频教程来了解下吧... [详细]
孕妇小腿酸痛怎么缓解
很多的女性在十月怀胎的时候都会感觉自己的肚子越来越大，有很多时候都会腿酸走不动，需要静养。那么孕妇小腿经常酸痛是不是应该进补？文中为大家介绍，并且有缓解小腿酸痛的方式。孕妇小腿酸痛是怎么回事孕妇小腿酸... [详细]
降糖瑜伽四式，解压降糖两不误
运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平衡控制，使患者感到身心愉悦的运动。以下几个典型动作对糖尿病朋友有很大的帮助，跟着小编一起动起来吧~1、战士一式两臂向前平伸，和地面平行，... [详细]
让外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作！
孕妈咪们看着肚子日渐变大，随着而来的是双脚承载的重量加大，同时心情也变得紧张。这时候可做做孕妇瑜伽来舒缓紧张，同时伸展身体，增强腿力。下面由外国妈咪教您全套孕妇瑜伽动作!一起来看看吧!随着二胎政策的放... [详细]
孕晚期的孕妇如何练习瑜伽
为了能生一个健康的宝宝，每个女性在怀孕的时候都是非常注意的，而且会做一些运动来帮助宝宝发育。怀孕的妈妈总是幸福喜悦的，可是到了怀孕晚期，心中对于宝宝的期待加剧，和越来越鼓胀的肚子带来的行动不便，总是苦... [详细]
产后瑜伽招式有哪些？
产后的的妈妈们都为自己的身材严重走样困惑着，但是，不用担心，只要坚持瑜伽就可以很好的恢复身体健康及完美身材。那么，产后瑜伽招式有哪些呢？产后瑜伽一、仰面狗伸展式好处：增加脊椎的灵活性，加强手臂力量，刺... [详细]
练瑜伽的十大禁忌切莫忽视
饭前后1小时内不宜练瑜伽一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。情绪波动大不宜练瑜伽瑜伽属于... [详细]
昆凌晒孕期瑜伽照，励志要做个运动妈妈
如何在孕期依旧性感时尚，光彩照人？天王嫂昆凌在脸书中晒出的照片给出了答案。照片中，昆凌单腿站立正在做瑜伽，并宣布自己要做个运动妈妈。21岁的昆凌喜欢舞蹈、瑜伽等运动，这也是她孕后身材依然苗条的小窍门。... [详细]
降糖瑜伽四式，解压降糖两不误
运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平衡控制，使患者感到身心愉悦的运动。以下几个典型动作对糖尿病朋友有很大的帮助，跟着乖乖网一起动起来吧~瑜伽姿势动作1、战士一式两臂向前平伸... [详细]
孕期可以练瑜伽吗？孕妇练瑜伽的注意事项
孕期可以做瑜伽吗？有朋友说做瑜伽能顺产，是这样吗？孕期可以练瑜伽吗？孕期是可以做瑜伽的，但是一定要有专业的孕期瑜伽教练指导，量力而行。所有动作以自己感觉舒适为度。在整个妊娠过程中，准妈妈可以练习不同的... [详细]
孕晚期如何练习瑜伽
为了能生一个健康的宝宝，每个女性在怀孕的时候都是非常注意的，而且会做一些运动来帮助宝宝发育。怀孕的妈妈总是幸福喜悦的，可是到了怀孕晚期，心中对于宝宝的期待加剧，和越来越鼓胀的肚子带来的行动不便，总是苦... [详细]
练瑜伽的注意事项 哪些孕妇不能练瑜伽
饭前后1小时内不宜练瑜伽一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。情绪波动大不宜练瑜伽瑜伽属于... [详细]
孕妇适合练习哪种瑜伽
孕妇瑜伽选择不当，可能会影响你和胎儿的健康。告诉你如何选择适合的孕妇瑜伽，了解哪些类型的瑜伽适合怀孕后做，哪些瑜伽是你怀孕后绝对不能练习的。孕妇瑜伽是一种轻柔的运动，能够帮你增强肌肉的柔韧性和身体耐力... [详细]
孕妇上瑜伽培训班要准备什么东西
瑜珈培训班对你的孕期保健很有帮助。了解报名参加孕妇瑜伽培训班前的6大准备工作，只有在你准备好的情况下，才能从孕妇瑜伽培训班中获得最大的收益。孕妇瑜伽越来越受到准妈妈的欢迎。不过，在报名参加孕妇瑜伽培训... [详细]
孕妇瑜伽课前能吃东西吗
运动时最好空腹，这个原则同样适用于孕妇瑜伽。但是，这并不表示，练习孕妇瑜伽前你不能吃东西，必须饿着。专家建议，上健身课前一两个小时，吃些容易消化的食物，能够保持身体的最佳能量水平。一顿饭通常要过两三个... [详细]
瑜伽入门需注意的六大要领
练瑜伽的好处有很多，相信大家都耳濡目染。练瑜伽不仅可以放松心情排解压力，而且还可以达到很好的减肥瘦身的目的。但是在练习瑜伽的时候，也需要注意一些练习的方法，这样才能事半功倍。下面再来讲一讲练瑜伽时需要... [详细]
练习孕妇瑜伽时可以喝水吗
每个人的口渴指数是不一样的，依据个人的体质类型和活动量而有所差别。虽然专家推荐孕妇每天喝8~10杯水，但是你可以根据自己的需要再做些调整。运动期间最好为你的身体补充足够的水分，练习孕妇瑜伽时也不例外。... [详细]
孕妇瑜伽入门必读
孕妇瑜伽入门很简单，即使身体柔韧性不好的人也可以开始孕妇瑜伽。了解孕妇瑜伽怎样练习才能让你获得最大收益，孕妇瑜伽培训班是什么样的，孕妇瑜伽练习的安全注意事项，以及如何根据自己的情况调整孕妇瑜伽的练习进... [详细]
孕妇瑜伽好处多多，动起来吧
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的... [详细]
怀孕中晚期的洪孕瑜伽练习
每一次怀孕都是独特的、要珍惜的。洪孕瑜伽关注于缓解孕期所带来的腰背酸痛、合理控制孕期体重、减少妊娠纹的产生几率，以及在安全的前提下，打开身体，在分娩的时候保持放松，提高自然分娩率、缩短产程及减少侧切概... [详细]
孕妇瑜伽的功效和注意事项
现在孕期瑜伽在孕妇之中非常盛行，但是孕期瑜伽虽好，但是也需要注意很多注意事项哦。我们先来看看孕妇瑜伽能够给孕妇带来什么功效呢？孕妇瑜伽功效：孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循环，缓解身体不适。孕妈妈瑜伽... [详细]
7动作缓解孕期腰背疼（图）
孕期里，准妈妈的肚子逐渐隆起，腰背部位的压力也越来越大，疼痛随之而来。所以，加强腰背部位的肌肉力量刻不容缓，跟着专家一起动起来吧！侧腰式1稳坐于瑜伽球上，两腿分开，保持身体的平衡，吸气，轻轻将左臂向上... [详细]
汤莹：给妈妈们的瑜伽练习建议
对孩子的温饱冷暖，妈妈仿佛天生就具备敏锐的感知能力。但是，对于自己的身体，我们却很容易忽视，久而久之，我们与身体失去了连结，病痛就这样乘虚而入。运动，不仅能带给孩子健康和快乐，同样能让我们重新感受到身... [详细]
适合孕中期的孕妇操有哪些？
热身运动热身运动是各种运动课程中非常重要的部分，其目的是为了让身体进入运动状态，同时避免肌肉的疲劳与受伤。热身时强度要适中，使身体轻微出汗即可，其好处如下：使身体的体温逐渐上升而降低受伤的可能性；增强... [详细]
有助分娩的孕晚期体操
孕晚期的孕妇体操对准妈妈顺利分娩十分主要。准妈妈能够在孕晚期做一些简略的妊妇体操，为随后的分娩打好身材基本，那么合适孕晚期训练的孕妇体操有哪些呢？孕晚期孕妇体操一：放松练习训练目的：防止分娩时用力不当... [详细]
孕妇操的常见动作，简单易学
怎么做孕妇操才能起到最好的效果呢？不同的孕妇操的动作又有哪些作用呢？给大家介绍几种常见的孕妇操的动作，简单易学。脚腕的运动胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。另外，... [详细]
孕妇瑜伽姿势有哪些？
1、树枝式动作说明：1）仰卧，双腿伸直，双手放于体侧。2）吸气3秒钟，双臂举过头顶贴地面水平伸直、尽量远伸，同时腿完全伸展、绷脚。3）屏住呼吸6秒钟，脚趾和手指尽量伸展。4）慢慢呼气还原。运动量：2～... [详细]
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