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女性手脚冰冷,怎么办?

2014-11-19 09:52:32 出处:乖乖网 作者:阿兜 女性健康
标签: 女性健康    女性补气血   

每到冬天,许多女性都面临一个大问题,那就是手脚冰冷,即使穿着厚厚的棉衣或是躺在暖暖的被窝里,自己的双手双脚都无法感到一丝温暖。

为什么手脚冰冷?

冬天,手脚冰冷是常见的现象。由于天气寒冷,人体新陈代谢机能差,神经末梢血液循环不良,或是压力过大,神经紧张,导致血管收缩,血液回流的能力减弱,血液量不足。特别是女性在经期、孕期或产期等特殊时期,更容易出现手脚冰冷的现象。

手脚冰冷

从中医的角度来说,这是体质虚寒,气血不足,导致血行不顺的结果。中医认为,冬季属阳气内伏,“阳伏于下,于时为冬。”手足是人体躯干的末端,中医称为“四末”,冬季“阳气内受,不达四末”,也就是阳气不达四肢,特别是手脚指尖部分血液不循环,更容易出现手脚冰冷。

哪些人会手脚冰冷?

体型瘦小的女性

体型较瘦、体质虚寒的女性由于神经末梢血液循环差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。再加上脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位属于运动较多的关节区,脂肪、血管相对较少,热度容易散失。

建议:体型瘦小无法改变,但可以从身体内部去调养,多吃一些补血益气的食物。

过度减肥

食物是保持身体机能正常运行的重要来源,如果为了减肥而节食,血糖就会变低,出现低血糖现象,同时血液循环不佳,身体就会疲劳衰弱,当血压降低时,就会出现手脚冰冷。

建议:爱美是人的天性,但如果为了减肥而节食,这是不理智的。这样不仅无法减肥成功,更会让身体变差,因此,就算减肥,也要理性。

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