女人内分泌失调吃什么好

新鲜的蔬果

新鲜的蔬果永远是人体最好的能量加油站，受到万千民众的宠爱必定有它的原因。含有丰富的维生素A、C、E并不足以引起人们对它持久的热爱，抗衰防老有助新陈代谢还能调节内分泌失衡的功效，更加巩固和延续了它在人们心中的地位。因此，内分泌失调的女性，应多吃水果，小编推荐食用香蕉、苹果、樱桃、红枣这类水果。为什么要推荐这几类水果呢？接下来，和小编一起来了解一下这几类水果的“奥秘”吧！

1．香蕉

香蕉中富含维生素B6，具有安定神经的作用，另外，食用香蕉还能够帮助大脑产生6-羟色胺，给人一个好心情，对内分泌失调引起的紧张暴躁的情绪有一定的稳定作用。

2．苹果

苹果是减肥者们的首选水果，也是美容者们的热爱。苹果里的苹果酸、柠檬酸和其他微量元素对人体的皮肤具有明显的改善作用；所含有的若干蛋白质和包括脂肪、钙、磷、铁在内的矿物质成分，硫胺素、核黄素、尼克酸、维他命A和C等成分对美白护肤都有奇效。对于内分泌失调的人群来说，苹果中的植物雌激素有助于平衡人体的雌激素水平，防止内分泌紊乱。

3．樱桃

樱桃富含的铁和胡萝卜素对气血虚弱的人非常有帮助，丰富的维他命C可以帮助我们嫩白皮肤，抵抗黑色素的形成，并且所含有的果酸还可以促进角质层的形成；饭前食用樱桃，能够有效地调理肠胃功能，是调节内分泌失调的最佳良药。

4．红枣

红枣一直以来就身着“女性专属”的铠甲，以其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用赢得女性的喜爱，内分泌失调的人多食红枣对因内分泌失调所引起气血虚弱有明显地改善。