月经初潮后快速长高的方法

月经初潮后快速长高的方法

长高的合理饮食

适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食，身体发育营养一定要跟上。

生活习惯

生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。

要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。

注意身体健康

注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。

身心健康

保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。