你收到免疫力求救信号了吗

不同年龄段的“免疫危机”

“免疫力的高低受内外双重因素影响。内在因素包括遗传、年龄和性别；外在因素则分为化学、物理和生物三类。”专家说，一个人生下来身体素质好，免疫功能强，相对就可能更少生病，免疫系统衰老得也更缓慢。但如果他不注意外在因素的影响，就会使自己的免疫功能受损。事实上，不同年龄段的人面临的“免疫危机”是不一样的，因此应对方式也会不同。

儿童和青少年

1.母乳喂养。为新生儿打下“免疫力”基础的是他们的“口粮”，而母乳具有天然的优势。2.生活环境。过去环境不卫生，小孩容易因寄生虫（如蛔虫等）、细菌或病毒引起感染性疾病；现在环境太干净，小孩则可能被过敏性疾病困扰。此外，环境中苯、甲醛、PM2.5超标等污染物也会影响免疫力。3.疫苗。接种疫苗是儿童预防多种疾病、提高免疫力的重要手段。4.精神压力及作息。如今孩子课业过重、精神紧张，无法保证充足的睡眠，就会影响激素分泌。5.饮食。新鲜食物如蔬菜等吃得太少，加工食品吃得过多，都会影响免疫力。

中年人

“这是最危险的群体。”30岁以后，人体免疫功能开始走下坡路，本应好好休整，给免疫系统更多呵护，但中年时期，尤其是40岁以后，又是人生中经济压力、精神压力最大的阶段，很多人仍如年轻人一样“挥霍”健康，作息不规律、营养跟不上，导致免疫系统出问题，癌症高发。

老年人

65岁以后，我们终于有更多的时间照料身体了，但免疫功能不可避免地又下了一个台阶。专家说，这个时期好好呵护免疫系统很关键。老人一定要根据天气变化增减衣物，少到人多的地方去，适量运动，以免被病原体盯上；有糖尿病、气管炎等基础病、长期卧床、体质差的人，可考虑注射流感、肺炎等疫苗。