经期吃什么水果好

经期的饮食问题是每一个女性都需要注意的，因为是否可以做到正确的选择，会直接影响到自己的健康，还有能否让自己轻松度过经期，这些和饮食都是有关系的，很多在经期的女性会存在一个疑问，那就是经期的时候吃什么水果才是比较利于健康，给身体提供更多营养物质的呢?看看下面的推荐吧，

经期吃什么水果还是要讲究一定的学问的，首先要推荐的就是荔枝，因为荔枝的果肉丰满，甜美的口感也深得人们喜欢，而且荔枝肉中含有非常丰富的维生素C，以及人体所需要的蛋白质，这些物质都可以有效的帮助经期的女性提高身体的免疫能力，身体的免疫能力提高了，那么就可以更好的抵抗一些疾病的入侵，对经期女性的身体健康酒可以起到很大的保健功效了。

同时经期的时候女性也可以多吃苹果，不要认为这么平常的水果，不会给经期的女性身体健康带来哪些好处，要知道苹果是温性的水果，富含鞣酸、过胶纤维等。这些物质酒可以有效的帮助经期的女性缓解可能出现的便秘情况。所以是比较适合经期女性食用的水果。在选择水果的时候，女性朋友们可以多吃上面所介绍的。

因为经期女性的身体可能会出现很多的不适症状，如果得不到很好的缓解的话，那对自己的工作还有生活都可能会带来很多不利的影响，所以说只有正确的选择温性的是水果，给身体补充更多的维生素还有矿物质元素，这样就可以有效的缓解不适症状了。