绝经的诱因有哪些​ 绝经有哪些不良危害

绝经高发人群该如何“保经”

1、注重饮食调养

饮食和绝经有必要的联系，所以在日常饮食中宜清淡、低脂、少盐、少寒食，多吃瓜果蔬菜、豆制品、鱼虾、蛋类。

2、避免精神紧张

中医认为：忧郁、紧张会致气机淤滞。若长期精神紧绷、压抑，都易使得月经失调或闭经的产生，所以避免精神紧张能利于气血的通畅，维护经期健康。

3、加强运动

运动能促进全身的血液循环、加快新陈代谢，同时也是调节紧张忧郁情绪的重要方法，所以一定要迈开腿，多运动。

绝经后如何调养

1、定期检查

绝经后身体失去了重要的排毒“通道”，所以，绝经之后最好定期进行健康检查，了解身体状况，能有效起到及时发现问题并予以治疗的目的。

2、按摩腹部

经常对腹部进行按摩，能有效改善腹腔内部的气血循环，对于调节内分泌以及保护卵巢都发挥重要作用。

上文介绍了绝经的原因及所带来的健康隐患，并且对于绝经高发人群作出了调养经期的方法，希望女性一定要引起重视!