养生饮食，造就香美人

我们可以通过沐浴、喷洒淡香水等方法，让身体散发出淡淡的幽香，但是这种“外源性”的体香，并没有从每个毛孔中散发的“内源性”体香更诱人。对我们来说，拥有幽幽体香并不难，调整饮食结构就可以。

闻香识美人

布鲁塞尔的一家美容中心曾邀请10个国家的女性，做了一项体香检测试验。先让她们用无香肥皂清洁沐浴，然后让她们运动到微微出汗，再用仪器检测，结果发现她们的体香有微妙的差别。

法国女性喜食奶酪与深海鱼类，身体有奶酪香味；英国女性个性保守含蓄，喜欢在花园里栽培，身体有藕香味；瑞典女性身材高大，多数是滑雪好手，体香是淡雅、如丝如缕的木槿香；德国女性个性十分严谨，饮食中多爱火腿、肉肠，制作这些肉制品的黑猪是吃橡树籽长大，因此德国女性自然散发出香木味与淡淡的坚果香；美国女性个性外向，饮食上也兼容并蓄，最后呈现出的体香是一种润滑、幽凉的藻香味。由于地域差异，女性的饮食习惯大相径庭，体香也各有不同，甚至不同的运动习惯与体香也有千丝万缕的关系。

造就香美人

排毒饮食，再现轻快体香

过多地食用烧烤煎炸等肉类食物，很少吃新鲜的蔬菜水果，会使人的体味变得重浊难闻。排毒、注重体内循环的饮食不但可以为身体减负，还可以调控人体分泌物中“丁酸酯”的浓度，让轻盈的体香再现。（大汗腺的分泌物“丁酸酯”是构成体香的主要成分。只有它的浓度稀薄，且皮肤上的水分含量足够时，才会构成若有若无的体香。）比如常饮鲜榨的果蔬汁，可使体内血液呈弱碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并由排泄系统排出体外。常喝绿豆大枣汤、菊花枸杞茶，可以收敛油脂的分泌，排毒的同时强化气血调和，让体香显得幽淡芬芳。常食用蛋白质含量丰富的香菇、黑木耳和野生菌做成的美味烩菜和杂菌汤，也能有效地清除体内污物，还可以让你的体味更像豆蔻少女。

有氧运动，生发活力体香

久病初愈、不经常运动的人身上有一种闷浊之气，这反过来证明身体代谢活跃，才能使人升清降浊、蕴香生香。积极参加有氧运动，可使女性吸入比平常多几倍的氧气，使免疫细胞活力提升，从而强化体液循环，促进身体组织的新陈代谢，让体味更有青春活力。每周安排2~3次有氧运动，每次持续20~30分钟，应该运动到微微出汗，而不要大汗淋漓。因为超负荷的运动会使身体积蓄过多的活性氧，一样会散发老化加速的气味。

花果食疗，肌体焕发芬芳

不少花果被证明不但能让我们散发幽幽体香，还有助于顺气活血、祛除黑斑、美白肌肤。