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伤胃的习惯和养胃的方法

2016-04-11 16:04:11 出处:乖乖网 作者:猫咪 脾胃虚
标签: 脾胃虚    养胃   

胃部有毛病是很多人眼中的家常便饭,那么为什么很多朋友都或多或少有胃部不适呢?日常生活中有哪些养胃的方法呢?

一、哪些习惯伤害胃

1.过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

2.饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

3.情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。

4.暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

5.酗酒吸烟:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害不小于饮酒,吸烟会引起慢性胃炎。

6.生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

7.药物因素:有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药源性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8.睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9.饱食后运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

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