冬至养生吃什么好，吃这些给你补回来！

俗话说：“冬至到，吃水饺。”在中国北方有冬至吃饺子的习俗，而南方多为吃汤圆。冬至在养生学上是一个最重要的节气，一年阴阳交接的节点，阴气极盛。主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加剧，患“中风”者增多，并且天冷也易冻伤。在养生学上提倡冬至养正气，有助于调理身体，提高身体免疫力。

四方面养正气

候——冬至静养

很多朝代，都有在冬至祭祀的传统，在民间也有送新鞋的习俗，给家里长辈奉上新做的鞋袜，称为“履长至”。如今正月，虽然不从冬至始，但过年还是有这样的习惯：穿新袜新鞋子，以新的步履迎接新年。

在汉代，冬至这一天例行放假，这是为了顺应气候——阳气刚萌动，需要细心呵护，所以这天朝廷上下放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋之间以美食相赠，度过一个“安身静体”的节日。

居——呵护阳气

冬至是“数九”的开始，数九严寒，日常起居要注意防寒保暖；阳气伏藏，养生要注意“藏”，早睡晚起，保持心情愉快，避免急躁发怒，以免扰了阳气。

冬至后一个月立春，开始一年的生长收藏。所以冬至后适合多喝些当归生姜羊肉汤补气血，可为来年春天升发培植生命力。