快速瘦身方法，快速瘦身吃什么好

Part two 加速期

主题食材：韭菜

其余：猪肝，胡萝卜，木耳，豆芽，土豆等

专家跟踪：韭菜富含粗纤维，可帮助排出肠道垃圾，有减肥效果。

购买地点：以上食材均可在各大超市购买。

本日平均减重：3kg

瘦美人公测团评定：食材排便排毒效果佳，适合减肥时期食用。

第三天：

食谱一：韭菜猪肝

主要食材：猪肝，韭菜，蒜苗，油，料酒，味精，酱油，盐，淀粉；

制作方法：1.猪肝洗净，切成小片，加料酒，盐和水淀粉拌匀；

2.韭菜和蒜苗洗净，切段；酱油，味精，水淀粉和汤拌成汁备用；

3.炒锅烧热，加油，放猪肝炒至变色，放韭菜和蒜苗炒匀，加料汁即可。

食谱二：韭菜三丝

主要食材：韭菜，胡萝卜，木耳，猪肉，蒜，姜，虾皮，甜面酱；

制作方法：1.炒锅烧热，加油，放蒜末，姜片，虾皮爆香；加肉丝翻炒至变白；

2.加入甜面酱，放胡萝卜丝和木耳丝翻炒，半熟后加韭菜，炒熟加盐调味。

食谱三：清炒韭菜

主要食材：韭菜，尖椒，盐，鸡精；

制作方法：1.炒锅烧热，加油，放尖椒段，爆香，放入韭菜；

2.至韭菜变软，放盐和鸡精炒匀即可。