做对3件事，拼出颜值高分

进入冬季，肌肤变得脆弱敏感，不管你是脆弱敏感肌，还是面无血色苍白肌，我们为你量身打造养出好气色的升级计划。

面无血色的苍白肌

用节食等不健康的方式减肥，虽然瘦得快，但营养不足，面色当然苍白无生气。另一方面，气温下降，没有保护好膝盖、肩膀等容易受寒的地方，或者贪食冷饮，也会令寒气在体内聚集，寒凝血瘀，脸色就会发白。

在办公室，你要这么做

最快的选择当然是彩妆，腮红可以帮你瞬间提升气色，提亮肤色。建议肌肤白皙的女性选择冷粉色，会呈现出自然的剔透感。

平时多喝热饮，泡红枣枸杞桂圆茶，能助补气血，红润肤色。

补涂含有灵芝和冬虫夏草的护肤产品，内强韧外抵御，帮助焕能、焕亮、焕新，令肌肤更健康、更营养，气色自然红润。

回家了，你要这样做

周末休息日：除了使用深层清洁面膜，还要配合高效能的营养面膜，为肌肤密集补充营养、提升抵抗力，肤色瞬间明亮光泽。

工作日：下班回家，一定要为肌肤及时补充营养，才能保持气色红润。建议搭配使用高保湿精华面膜，焕亮肌肤，红润肤色。另外，在日常护肤时，可以加强按摩。

精油养护：推荐玫瑰或茉莉精油，可以激发女性自觉自爱的能力。

日常养生法

建议准备一些枣作为零食。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性，都可以通过大枣调理身体。不过体质属于容易上火的燥热族，还是改吃薏仁为佳。例如，绿豆薏仁汤有很好的排水作用，可以改善水肿型体质。

黯淡无光灰暗肌

工作越忙，血液和营养分配给肌肤的就会越少，长此以往，肌肤得不到充沛的营养补充，肤色就会灰暗无光。

在办公室，你要这么做

脸上的油脂要清洁，在脸部使用喷雾，可以提振精神，改善肤色。

按压头部的穴位，例如太阳穴、迎香穴、风池穴，也可以缓解压力，促进面部血液循环，改善肤色。

涂涂抹抹赶跑灰气，办公桌上可以常备含纯植物精油的产品，感到压力大时，涂抹在指腹，放在鼻前深呼吸，精油的味道可以提振精神、舒缓情绪，然后点按在太阳穴、风池穴等头部肩颈穴位，还可以放松紧绷的神经和肌肉。在护肤产品中，能够帮助肌肤去灰气的植物成分尤其多，例如波斯合欢树，也被称为快乐之树，科学家研究表明，合欢树含有的独特成分可以舒缓紧张的情绪，令肌肤更健康、透亮。

回家了，你要这样做

周末休息日：使用能补充深层营养的精华面膜，内强韧外抵御，增强肌肤自身的抵抗力，从容面对新的一周。

周二：这时需要搭配轻松去除毛孔污垢的深层清洁产品，然后使用保湿面膜，进一步令肌肤平滑、洁净、粉嫩。

周五：可以使用加强新陈代谢的面膜，既让肌肤恢复了活力，又补足水分。

精油养护：推荐你使用醛类成分精油，如柠檬马鞭草，它们可以使空气阴离子化，从而影响人的中枢神经系统，帮助镇静舒缓。

日常养生法

常备一些小零食，比如健康的坚果，既能解馋又能美肤。研究表明，一些坚果类食物如葵花籽，具有较强的清除自由基的作用。