如何敲胆经养生？敲胆经的注意事项

中医养生方法对现代人的健康起到不可忽视的效果，市面上有很多书籍都介绍经络的养生秘诀。今天小编也给大家分享一篇强身健体、增强免疫力的秘诀——敲胆经。也许大家大家会问敲胆经有哪些功效？今天听小编细细道来如何敲胆经？敲胆经的方法，一起来学学吧!

敲胆经方法

坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲(这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里)，往膝盖的方向敲，一共四下。敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布敲胆经就可以了。

敲胆经力度

不需要很用力，把手举起来，随势下降敲打就可以了。刚开始敲胆经的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来，敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了，等乌青退时间：晚上11点以后不可以尽了再敲；不是“敲”的关系，是身体的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物，或吃一点阿胶、阿胶制品，不用太多，一周有一餐也就够了。

哪些人一定需要敲胆经

实际上，即使非常健康的人，也需要敲胆经，这是强身健体的基础。

1、油性头发的人士。当然包括皮肤油性较重的人士。油性头发的人士一定胆经堵塞。

2、大腿外侧较粗，几乎弓出来的人士(萝卜腿)。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。大腿内侧肥胖的人士。肝经堵塞，胆经和肝经是互为表里的，肝经都不好了，胆经更是差了。

3、患有脂肪肝和胆结石的人，敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。