小雪节气养生全攻略，赶快看过来！

气象台的专家抵不住鸭梨出来辟谣了，声称广东入冬要在每年的12月中旬才正式启动。专家或许是对的，然而天气君也是变化多端，冷空气稍不注意就南下突袭。因此，小雪节气前后，大家要做好迎接冬季的准备哦~注意这不是演习，小雪家庭养生全攻略，现奉上！

小雪养生吃什么好？

吃点啥才能起到进补的作用呢？一起来看看这些滋补的食材。

※红枣

枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能，能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣可以健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。

※栗子

栗子被称为“肾之果”，具有补肾壮腰、活血化瘀的功能，很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘，有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用，老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。

※羊肉

羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为，羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高，适于各类贫血者食用。