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天哪，基本都在九十多斤徘徊！叫过百的人怎么活？秋天差不多要过去一半了，从入秋开始竟然一直贴秋膘到现在，冬天穿上棉服的样子实在不敢想象！
下面有一套简单的瘦身动作分享给你，每天锻炼半小时，总会健康又苗条的啦！
深蹲，能够锻炼到大腿和臀部力量。
双手和膝盖撑地，交替向后抬高腿，可以消耗大腿后侧的脂肪哦。
肚子贴地，两头翘起，腰腹都会被锻炼到，臀部也会夹紧。
美体瘦身
天哪，基本都在九十多斤徘徊！叫过百的人怎么活？秋天差不多要过去一半了，从入秋开始竟然一直贴秋膘到现在，冬天穿上棉服的样子实在不敢想象！
深蹲，能够锻炼到大腿和臀部力量。
双手和膝盖撑地，交替向后抬高腿，可以消耗大腿后侧的脂肪哦。
肚子贴地，两头翘起，腰腹都会被锻炼到，臀部也会夹紧。
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