秋季别错过这些水果！养颜正当时

刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，你知道哪些水果具有的营养价值高吗？今天小编为大家介绍几种秋季营养的时令水果。

能减肥健胃的山楂

秋天的山楂，在所有水果中含钙量最高。

最适宜人群是孕妇和儿童

山楂味酸甘、性微温，能消食健胃，行气活血，止痢降压，还能够消除体内脂肪、减少脂肪吸收，是美少女的福音。

世界上最古老的水果——葡萄

葡萄含糖量达8%-10%，它含有多种无机盐、维生素、钾。

吃葡萄可缓解神经衰弱和过度疲劳。葡萄性偏凉，胃寒的人不要吃太多，吃葡萄后不能立刻喝水，否则容易腹泻

被玩坏的香蕉　

欧洲人称它为"快乐水果"，香蕉所含的泛酸是人体的"开心激素"。

能够减轻压力，解除忧愁，香蕉还含有称为"智慧之盐"的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A ，满满的维C—— 柑橘

柑橘的维生素B1含量高

维生素B1对神经系统的信号传导有重要作用

所以需要每天补，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效

樱桃小丸子 维生素A的冠军 

樱桃不仅有艳丽、可人的外表，它的营养成分几十倍于其他水果，尤其是铁，每100 克高达6~8 毫克，比苹果、橘子、梨高20~30 倍 ，维生素A比苹果、橘子、葡萄高5倍 

樱桃吃多了易上火 ，要控制哦！

清火就要吃梨

梨可以降低血压、养阴清热，冰糖鸭梨应该都在感冒的时候吃过吧！

梨是秋季不能缺少的保健食品，有止咳、化痰、清燥的作用，多吃梨可以有效润肺防秋燥的问题。

对于咳喘、风热、咽炎等秋季疾病有效 ，梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

吃桃子防止便秘

桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷，铁和维生素B、维生素C等成分，桃中含铁量较高，几乎位居首位

此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘，再有营养的食物也不能吃得太多，拿桃子当饭吃很容易上火。

拯救世界的苹果

6s都出来了，最近都刷爆各大网站了。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效 ，减肥人士特别适合吃苹果，它含钙量比一般水果多，可帮助代谢掉盐分有助减肥 ，苹果蒸熟之后有止泻的作用，空腹食用则可以治疗便秘，饭后吃可以帮助消化。

大量的维生素A——柿子

柿子中含有大量的维生素A

维生素C和鞣酸，可降血压、止血、清热滑肠、润肺生津。

柿子不宜空腹的时候吃哦！也不能和螃蟹、山芋等同食。

水盈盈的石榴

石榴中含有大量的果糖，多种的维生素、矿物质，对于痢疾、脱肛和咽炎等都有疗效 ，味甘性温，体虚阴虚燥热的人应该要慎吃，有湿热者也不宜吃鲜果。

秋天，一个最舒服的季节。搭配最美味的水果，难道不是更配此景吗？