痤疮的食疗方法和饮食禁忌

痤疮饮食禁忌

1.少吃辛辣食物。辣椒、葱、蒜等食品性热，食后容易上火。

2.少吃油腻食物。这类食品能产生大量热能，使内热加重。猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等必须忌食。

3.不吃腥发之物。海鳗、海虾、海蟹、带鱼等腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

4.不吃补品。补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

5.少吃高糖食物。如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

6.少接触刺激性较强的食物。如烟，酒及浓茶等。

痤疮饮食适宜

1.多吃含维生素A丰富的食物，如金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

2.多吃些含维生素B2丰富的食物，如奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

3.多吃含维生素B6丰富的食物，如蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。

4.多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、奶类、蛋类等。

5.多吃清凉食物，如蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。