明星大咖们最爱的减肥“法宝”

减肥一直都是被女性朋友们追捧的话题，明星也不例外。高清的镁光灯镜头骗不了人，她们也有正常的饮食爱好，可为什么身材还是那么好呢？本期小编就带大家来看看，那些天天晒美食却还是保持魔鬼身材的明星大咖们，最爱的减肥“法宝”。

Madonna餐桌上的鲑鱼

Madonna保持肌肤柔软身材完美的秘诀就在于每天早餐桌上的那一片鲑鱼。鲑鱼体内的OMEGA-3能清除造成体内老化的氧化物质，具有抗氧化的作用。

每周请在餐桌上享用3-4次的鲑鱼料理，比起烧烤或燻制，生吃鲑鱼的营养价值会更高！

Jennifer Lopez必食小红葡萄

小红葡萄中能预防身体僵硬的beta-carotin 成分就是让身体柔软的秘诀，不过由于烹调过的红葡萄含糖量较高，糖尿病患者必须要注意摄取量。

红葡萄和苹果或者其他水果一起切来吃是最棒的，只是切开后若放置时间的太久会破坏维生素C，要特别注意！

Keira Knightley蘑菇代替肉类

Keira Knightley的瘦身秘诀就是用蘑菇代替肉类，因为我们减肥时，往往容易发生蛋白质不足反而流失肌肉而不是脂肪的现象，所以富含蛋白质、矿物质、维生素命、食用纤维的菇类将是个聪明的选择。

菇类如果过度加热可能会烧焦，稍微弄热即食，不仅能减少对内含营养素的破坏，也是保持食物美味的好办法。

Angelina Jolie每天500g番茄

Angelina Jolie几乎每天要吃500g的番茄，因为番茄中的茄红素成分可以去除堆积在体内的活性氧；另外，因为酸味具有降低食欲的效果，除了番茄柠檬也是Jolie偏好的减肥食物之一。

可选择将番茄稍微加热后淋上橄榄油再食用，加热的过程可以让大量的茄红素排出，效果也可提高七倍以上，如果搭配含有丰富蛋白质的豆腐一起食用效果更佳哟，赶快试起来吧！