这样瘦腰，一周内立见效果！

美丽夏季，清凉装换新时刻又到了。可是救生圈、小肚腩和水桶腰却让你换新装的念头瞬间幻灭。怎么做才能在几周内让纤腰重现？

纤腰计划第1步：找对原因

原因一：内脏多脂，曲线消失

由于内脏脂肪过多而造成腰部肥胖的女性，大多是因为长期以来没有良好的饮食、作息习惯。而曾经过度减肥的人，也会因为减肥方法不当而导致女性激素失调，造成内脏脂肪型肥胖。

原因二：腹肌松弛，腰身肥胖

对于办公室女性来说，长期坐姿不良、缺乏运动都是导致腹部肌肉呈现松弛状态的罪魁祸首。如果你刚吃饱饭又马上坐下或趴着睡觉，就会变本加厉。而经常弯腰驼背也是造成腹部肌肉松弛的重要原因，就算是很瘦的人，也会因为姿势不正确而造成下腹凸出。更值得注意的是，刚生完小孩的新妈咪，因怀胎十月五脏六腑会移位，腹腔肌肉也被撑大，就更容易有腹部肌肉松弛、腰身肥胖的问题。

原因三：精神紧张，腹部堆肉

除了生理以及生活习惯导致女性腰部肥胖以外，在长期心理处于紧张状态以及工作压力大等情况下，同样会让许多体重并不高的女性腹部脂肪堆积。一些健康专家指出，这是一个不好的前兆，腹部脂肪过多更容易引发心脏病和糖尿病等疾病。

纤腰计划第2步：选对产品

想要拥有窈窕身姿，除了平时注意饮食之外，选择合适的纤体产品可以加速腰部纤瘦计划。纤体产品种类很多，做一做下面的小测试，看看自己到底属于哪一类型？

小测试：我该用哪类纤腰瘦腹产品？

1.每天喝水超过8杯，坐卧时间超过13小时。（是1分 否0分）

2.有轻微的眼袋，每天小便次数少于5次。（是2分 否0分）

3.坐下时，腹部明显有“游泳圈”。（是3分 否0分）

4.轻轻捏腰部，会出现面积不等的橘皮组织。（是4分 否0分）

5.平时喜欢吃甜食。比如：冰激凌、泡芙、甜点。（是4分 否0分）

6.腰部肌肤出现干燥、暗黄，局部有增厚现象。（是4分 否0分）

7.向身体两侧弯腰，会看到褶皱的部分有橘皮现象，捏大腿外侧肌肉也会出现橘皮现象。（是4分 否0分）

8.每天坐着超过7小时，不爱运动，很少锻炼腿部肌肉。（是4分 否0分）

9.曾经服用过一段时间的激素类药物。（是4分 否0分）

测试结果：

0～6分：宜选排水型

单纯的“水肿型”肥胖。主要原因是水循环紊乱，建议使用排水性强的纤体产品，并要在腰部轻柔按摩。其实有许多腰部肥胖都是水肿引起的，尤其是长时间坐在办公桌前的女士们，更容易让血液在静脉内淤积，产生水肿。排水类的纤体产品能够帮助疏通血脉、促进淋巴排毒、排汗，从而让腰部的多余水分排出体外。

7～11分：宜选燃脂型

大量脂肪堆积成为腰部难以摆脱的“游泳圈”。肉眼看到的脂肪都是大颗粒脂肪组织，建议使用快速燃脂产品，并大力揉捏脂肪，使之变小，并进入循环系统代谢掉。腰部之所以总有那么多难减的肥肉，多数是因为体内无法自己“燃烧”的多余葡萄糖转化成了水性脂肪，囤积在体内。久而久之，水性脂肪也就变成了难以消耗的油性脂肪。燃脂类的纤体产品可以加速脂肪新陈代谢，强化皮肤深层的弹力纤维，提拉收紧肌肤，显出紧致的肌肤质感。

12～18分：宜选去橘皮型

脂肪组织表面皮肤很容易产生不均等的“橘皮坑窝”，这不仅是脂肪问题，还带来了皮肤角质增厚、皮肤表面形成橘皮等现象。许多人都有这样的感受，即使很苗条的女性，在腰上抓一把也会出现橘皮组织。这就是饮食过度和缺乏锻炼造成体内水性脂肪增多的后果，跟体重数字和看起来胖不胖没有必然联系。水性脂肪细胞体积变大，会向上推进移到皮肤表面，引起橘皮现象。而去橘皮类的纤体产品就是针对软乎乎的水性脂肪入手，逐步消除松垮的橘皮。

19～30分：宜选加速代谢型

新陈代谢速度减慢是肥胖的另一个重要原因，尤其是30岁以上的女性。而加速代谢类的纤体产品能改善皮下组织的供血与供氧，促进细胞的新陈代谢，增加真皮层中胶原纤维及弹性纤维的生成，从根本上收紧真皮细胞组织、紧致肌肤。与此同时，它还能促进皮下血液微循环，加强新陈代谢的活动，使肌肤充满活力，并能保持水分，缓解肌肤干燥，延缓肌肤老化，保持肌肤弹性。需要加强使用快速代谢类产品，也可搭配多种产品一起使用。