女人养生大全，不能错过的好文章！

胆固醇高是因为肝胆代谢不良。

血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。

忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。

每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。

运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。

运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

白天捋耳朵降血压。

补钙：高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。

钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。

喝奶补钙，但是给婴儿补的。

高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。

要想身体健康，必须保持：平和的心态；均衡的营养；适量的运动；充足的睡眠。

脏器的工作时间为：23点--1点胆工作；1--3点肝工作；3--5点肺工作；11--13点心脏工作。17--19点肾工作。

早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。

肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的（失眠是胆的问题）。腿抽筋是肝脏有问题。

肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等；肺吃白色的食物--白豆、白罗卜等；肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等；脾吃黄色的--黄豆等。

请大家注意，所讲的病都忌：（1）牛奶；（2）辣椒；（3）冷饮。

每天坚持要做的事：（1）早晨搓手心和手腕；（2）白天敲两腿外侧和内侧（沿裤线敲），是胆经；（3）晚上热水泡脚，用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好；（4）睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。

（一）糖尿病（是上热下寒症），治好不易反弹

1、绿豆汤，绿豆煮开5--6分钟，将生、熟黄芪5--10片泡在汤中，全天当水喝，喝2--3天后没有上火，再加5片，再喝2--3天仍没有上火现 象，可再加5，但总量不超过20片，大便成型后，再逐渐减量5--10片，每天喝直到把15元黄芪喝完为至。这是去寒调下寒的。

2、绿豆汤喝两周后，每晚吃长条茄子拌柿子椒，一定生吃。或再吃一些其它蔬菜。这是去热的。

3、少吃肉，晚上以素食为主，生吃最好。因为肝是夜间工作，是起代谢脂肪的作用。

4、主食吃黑豆类（黑豆江、黑豆腐、黑豆粥）杂粮为主，吃黑豆、山药和枸杞子（20粒）熬粥（秋冬天季吃）。

5、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克。

注意：每周进行血粮检测，若血糖指标降低，原所吃药量可逐渐减少，直至血糖正常。

按上述要求坚持的话，一个月见成效.四个月基本全愈，一定要坚持。

（二）高血压症（心肾不和，肝火大，脂肪过剩）：称为肾源性疾病。有反弹现象。

1、晚餐生吃长条茄子（是降肝火的良药。也治瘤，还减肥），用醋和芝酱麻拌，可加柿子椒、西红柿等；

2、补钙：女每天3000毫克，男4000毫克；

3、晚上热水泡脚，用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好；

4、大拇指搓耳朵，每次都是从上到下搓。

5、补肾：吃黑豆、山药和枸杞子（20粒）熬粥。秋冬天季吃。

每周测血压。

（三）癌症：治癌三大因素--油炸食物，淹制食物，薰食物

肿瘤是血太稠密，血管堵了造成的。爱吃肉的人相对容易得病；爱生气的人也容易得病，气大伤肝。

酸性体质的人癌症晚扩散。

多食碱性食物：水果、五谷杂粮、豆类、蔬菜生吃效果显著。

（四）风湿、类风湿病、痛风、前列腺病、胆病（也寒、湿、热）：

每晚十点左右喝冬瓜汁；

冬瓜汁+酸枣面治胆病。

（五）失眠：肝、胆热，肾气不足。分两种失眠：

第一种：做恶梦：（1）肾气不足，心肝火大，肝阳亢，肝火犯心，心胆分离（意志、思维），肝胆不平衡。

治疗方法：补肾 （1）吃黑豆，晚上吃。（2）蔬菜以生吃拌青椒为主。

清肝：绿豆，蔬菜为主。

养心：中午吃生拌苦瓜为主（11-13点食用）。

晚上热水泡脚，白天敲胆经，捏胳膊侧面。

第二种：睡不着

1、补肾：（1）吃黑豆，晚上吃。（2）蔬菜以生吃拌青椒为主。

2、降胆热。晚上22点左右，喝一杯生冬瓜汁+酸枣面专治失眠。

3、晚上热水泡脚，搓腰。

（六）肾结石（小）

沉香1克，琥珀1.5克，500毫升水一起熬15至20分钟，每天一次在16-17点之间共分三次喝。

（七）咽炎

多吃凉拌苦瓜，最好在中午吃。

（八）白内障

泻肝火：热开水倒10滴醋左右，眼睛向内看，坚持数天，渐好。

（九）咳嗽

睡觉前生吃白萝卜，坚持数日，即好。