常见的产后疼痛及护理方式

尿痛

女性尿道易被感染，在产后通过排尿排出怀孕过程中获取的大量体液时，膀胱负担加重，更容易引起炎症，由此产生尿痛。

自我护理：首先要保持阴部的清洁和干燥，同时要积极饮水，并保证每次排净尿液。饮食清淡少盐，不吃辛辣、刺激食物。如果尿路感染，应遵医嘱服用抗炎药物。

关节痛

包括颈部、肩部、手臂、手指关节疼痛等，与产后孕激素急剧下降影响骨头代谢，以及体重减轻后关节受力点的调整适应过程有关。

自我护理：产后新妈妈要避免长时间保持同一个姿势照顾宝宝，应多做一些舒展身体的运动，例如扩胸、轻度活动头颈、适当旋转肘部等。通过局部保暖可减轻关节疼痛，用温热的垫子热敷和洗热水澡都是可行的方法。在饮食上，要保持钙质和钾元素的充足摄人，有助于肌肉和关节的复原。

性交痛

表现为性交时的阴道疼痛，或下腹和深腔疼痛。原因较多，可能由于哺乳期雌激素分泌大幅下降，阴道分泌物减少，阴造湿度不够。分娩时的伤口愈合不好，阴道炎、尿道炎、盆腔炎等也会导致性交疼痛。新妈妈过度疲劳和产后抑郁、担心再度怀孕、与丈夫沟通不善，也可能是致痛因素。

自我护理：根据上述原因，对症入手。在哺乳期结束后，阴道干燥现象会得到缓解。要保持心情舒畅，和丈夫多交流，在新的家庭角色下维持和谐的夫妻关系？对炎症和伤口愈合不良，需遵循医嘱治疗。

赶走产后疼痛的注意事项