产后瘦身吃什么好 产后瘦身食谱推荐

烤鲑鱼

材料：鲑鱼1条、九层塔适量。调料：柠檬汁、盐、白酒、白醋各适量。

做法：

1．鲑鱼洗净，将盐、白酒、白醋均匀涂抹鱼身，腌渍约20分钟使其入味。 

2．九层塔洗净，剁碎，平铺在鱼身上。 

3．放入烤箱中烤至表面呈金黄色，且鱼肉熟透，食用时淋上柠檬汁即可。 

小贴士：鲑鱼的脂肪酸具有分解胆固醇的功能，与吃肉相比，可以生成较少的皮下脂肪，并且其所含有的维生素E可以防止身体呈酸性。有助消耗掉产后妈妈在孕期摄入的过多脂肪，可达到瘦身的作用。 

番茄冻汤

材料：番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺

做法：

1．番茄洗净，放入搅拌机中。 

2．再放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟。 

3．放入冰箱里冷藏15分钟，之后即可食用。 

小贴士：番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒，达到减肥排毒的效果。 

苹果香脆卷

材料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。 

做法：

1．鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。 

2．苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。 

3．用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。 

4．将每块对切排入盘中即可。 

温馨提示：鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。 这款菜无论闻起来还是吃起来都是清香阵阵的。其所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。